เป็น: เพื่อนสุขภาพจิตของฉัน

เป็น: เพื่อนสุขภาพจิตของฉัน

คุณต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียวหรือไม่?

ปัญหากับคู่ของคุณที่ทำให้คุณต้องการความช่วยเหลือทางจิต?

งานของคุณทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้แต่ละวันผ่านไปได้ยากขึ้นหรือไม่?

คุณเบื่อแอพสุขภาพจิตที่เน้นการทำสมาธิอย่างเดียวหรือเปล่า?

หากคุณแสวงหาการบรรเทาจิตใจและการช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตที่ดีกว่าการมีสติ...

คุณมาถูกที่แล้ว

สวัสดี ขอต้อนรับสู่การเป็น ������

แอปบำบัดตนเองที่ไม่เหมือนใคร (อ่านว่า บัดดี้) ที่ใส่ใจ

เพื่อนสุขภาพจิตและคู่มือการดูแลตนเองของคุณ

การทำสมาธิและการมีสติเพียงอย่างเดียวไม่สามารถสนับสนุนความผาสุกทางจิตได้

ทำไม? เพราะสุขภาพจิตหมายถึงความรู้สึกความรู้สึกนับไม่ถ้วนที่เราสัมผัสได้ทุกวัน

และการเป็นอยู่ก็มีให้ทุกคน

แอปบำบัดที่นอกเหนือไปจากการฝึกสติแบบเดิมๆ เพื่อจัดการกับสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้น

ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความซึมเศร้า การบรรเทาความวิตกกังวล ประสิทธิภาพการทำงาน ความเหงา หรือการต่อสู้ทางอารมณ์และจิตใจที่คุณกำลังต่อสู้อยู่

พยายามที่จะเข้าใจคุณ เพื่อช่วยให้คุณเติบโตผ่านสิ่งที่คุณผ่าน

อย่างไร?

เสนอขั้นตอนเล็ก ๆ ง่าย ๆ และง่าย ๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง

เมื่อคุณเหงา หงุดหงิด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า

เมื่อคุณนอนไม่หลับหรือตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร…

ลอง A Mini-Therapy ������

การบำบัดแบบมินิคือเซสชั่นการบำบัดขนาดพอดีคำ

สร้างขึ้นอย่างมืออาชีพ สั้น โต้ตอบได้ และเป็นส่วนตัวมาก

สำหรับทุกอารมณ์ของคุณ... รู้จักหรือไม่รู้จัก

ส่วนที่ดีที่สุด? เริ่มรู้สึกดีขึ้นภายใน 10 นาที ������

เมื่อคุณต้องการการบรรเทาทุกข์หรือการบำบัดทางจิต ให้ลองใช้มินิบำบัดดู

Form Mini-Habits ������

Mini-habits ช่วยให้คุณฝึกฝนการยอมรับตนเองและการดูแลตนเองผ่านขั้นตอนเล็กๆ

และสนับสนุนการปลดปล่อยความวิตกกังวลโดยช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลานั้น :)

ให้ดนตรีบำบัด ������ ช่วยคุณค้นหาความรักทางจิตใจ

ทุกเวลาเป็นเวลาที่ดีสำหรับการดูแลตนเอง ไม่ว่าจะอารมณ์ไหน

และมีเพลย์ลิสต์สำหรับทุกอารมณ์ อารมณ์ และกิจกรรม

ดนตรีบำบัดเพียงไม่กี่นาทีช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ ✨

พูดคุยกับเพื่อนด้านสุขภาพจิต 🫂

ในวันที่คุณต้องการให้ใครสักคนคอยชี้แนะ สนับสนุน และรับฟังคุณ...

รับการสนับสนุนทางจิตใจจากมนุษย์ที่เอาใจใส่และเอาใจใส่จริง ๆ สำหรับการต่อสู้ทั้งหมดของคุณ

เพื่อนด้านสุขภาพจิตเป็นผู้ดูแลที่ได้รับการฝึกฝนมา และจะคอยรับฟังคุณและให้การสนับสนุนทางอารมณ์และจิตใจที่คุณสมควรได้รับตลอดวันที่เหงาที่สุดของคุณ

แอพสุขภาพจิตบางแอพให้คำแนะนำเรื่องการทำสมาธิหรือการฝึกสติ

และบางคนอาจอับอายที่คุณพูดถึงอารมณ์ของคุณ (หรือขอให้คุณ "ไปเดินเล่น")

แต่ไม่ใช่

ตระหนักดีว่าสุขภาพจิตเป็นการเดินทางที่ต่อเนื่องและยาวนาน

และเมื่อพูดถึงการรับมือกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ทุกวันแตกต่างกัน บางวันมีความท้าทายมากกว่าวันอื่นๆ...

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น การเป็นเพื่อนด้านสุขภาพจิตของคุณในทุก ๆ วัน แม้กระทั่งวันที่ยากที่สุด

ด้วย:

✔ เครื่องมือที่สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ เช่น CBT & DMT

✔ สงบเงียบ & โฟกัสเพลง

✔ Journal prompts

✔ Affirmations

✔ Guidance by personal นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจากทั่วโลก

คุณเห็นไหม การช่วยเหลือตนเองเป็นความช่วยเหลือที่สำคัญที่สุดสำหรับความผาสุกส่วนบุคคล

แต่จะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ และความเอาใจใส่และความรักที่จะไปด้วยกัน? เข้าสู่การเป็น

เราไม่สามารถสัญญาได้ว่าจะไม่มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก

แต่ถึงแม้ในวันที่คุณไม่สามารถมองเห็นลำแสงได้เพียงเส้นเดียว แต่

กลับคืนสู่สภาพเดิม

สุขภาพจิตของคุณปลอดภัยจากการเป็นอยู่! สัญญา!

ตอนนี้ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายและกลายเป็น :)

เพื่อนใหม่ของคุณ ������

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: การเป็นไม่ได้มาแทนที่การให้คำปรึกษาหรือการบำบัด