BetterSleep: трекер сна

BetterSleep: трекер сна

Relax Melodies теперь BetterSleep. Новое имя, такое же отличное приложение.

→ Выбор редакции в Google Play

Спи спокойно. Чувствовать себя лучше.
BetterSleep поможет вам понять и улучшить свой сон с помощью отслеживания сна, премиальных звуков для сна и пошагового контента, созданного специально для вас.

Приложение BetterSleep, рекомендованное ведущими врачами, нейропсихологами и экспертами в области сна, также одобрено миллионами пользователей по всему миру. 91% наших слушателей говорят, что стали лучше спать после использования приложения всего за одну неделю.

Вот как:

Аудиоконтент премиум-класса
Легко засыпайте, спите крепко и вырабатывайте прочные привычки сна с мечтательными звуковыми пейзажами, рассказанными историями и медитациями, которые действительно работают, и все это идеально соответствует вашим потребностям.

Трекер сна
Отслеживайте свой сон, узнайте, как он работает, и позвольте нам предложить действенные способы его улучшения.

Наука о сне
Узнайте о науке, лежащей в основе ваших уникальных потребностей во сне, и узнайте свой личный хронотип.

Многие приложения для сна предлагают отслеживание и ничего больше.

BetterSleep предлагает беспрецедентный набор функций, которые помогут вам выработать привычку засыпать и спать спокойно:

������ Звуки сна, мозговые волны и белый шум:
Изучите наш выбор из более чем 300 успокаивающих звуки, музыка, ритмы и мелодии, специально разработанные нашими штатными экспертами, чтобы помочь вам уснуть. Смешайте их вместе, чтобы создать свои собственные звуковые ландшафты.

Наша библиотека включает:
– Звуки природы: ветер, шелест листьев, птиц, потрескивание огня
– Белый шум: фен, самолет, фен, пылесос, шум вентилятора
– Звуки воды: ливень, океан, медленные волны, плеск воды
– Музыка для медитации: голоса, инструменты, мелодии окружения
– Изохронные мозговые волны: 2,5 Гц, 4 Гц, 5 Гц, 8 Гц, 10 Гц, 20 Гц
– Бинауральные ритмы: 2,5 Гц, 4 Гц , 5 Гц, 8 Гц, 10 Гц, 20 Гц
– Частоты сольфеджио: 174 Гц, 285 Гц, 396 Гц, 417 Гц, 432 Гц, 528 Гц

������ Сказки на ночь

Выбирайте из более чем 100 сказок на ночь, озвученных удостоенными наград рассказчики и написаны специально, чтобы помочь вам заснуть мягко и естественно.

Темы включают:
- Сказка
- Тайна
- Научная фантастика
- Фэнтези
- История
- Дети
- Путешествие
- Мифы и легенды
 — документальная литература

������ Sleep Moves

Попробуйте наши инновационные упражнения Sleep Moves – серию мягких техник релаксации перед сном, разработанных в сотрудничестве со специалистами по сну, чтобы подготовить свой разум и тело ко сну без стресса. . Темы включают:
– Мини: чтобы помочь вам быстро расслабиться
– Вместе: расслабьтесь с этой процедурой релаксации для пар
– Путешествия: преодоление смены часовых поясов и тоски по дому
– Восстановление: избавьтесь от лишней энергии от напряженный день
– Гармония: обретите равновесие и сосредоточьтесь на себе

������ Дыхательные техники: здоровое дыхание днем ​​и ночью

Очистите свой разум и достигните своих личных целей по снижению беспокойства с помощью наших дыхательных упражнений в сочетании с успокаивающие звуки. Растопите свои заботы с помощью таких тем, как:
– Сделайте перерыв
– Снятие стресса
– Очистите свой разум
– Засните
– Когерентность сердца

Также включает:

Напоминание перед сном: постоянное время сна обеспечивает более спокойный сон
Таймер: остановите приложение через заданное время
Избранное: легкий доступ к вашим любимым миксам
Список воспроизведения: выберите любимый контент для создания идеального сна плейлист по времени
Smart Mix: бесшовные, естественные звуковые миксы без отвлекающих звуковых петель
...и многое другое.

Нужна помощь с приложением? Попробуйте нашу службу поддержки в чате:
https://support.ipnos.com
Подробнее о наших условиях и положениях читайте здесь:
Политика конфиденциальности: https://www.ipnos.com/privacy-policy/
Условия обслуживания: https://www.ipnos.com/end-user-license-agreement/