Сердечная когерентность — осознанность бесплатно

Сердечная когерентность — осознанность бесплатно

Для чего это приложение?

Это приложение помогает снизить уровень стресса, контролируя дыхание, сначала делая его более регулярным, а затем уменьшая количество дыханий в минуту.

Просто вдыхайте, когда капля воды поднимается, и выдыхайте, когда она опускается. Вибрация позволяет следить за темпом с закрытыми глазами.

Меню позволяет указать продолжительность упражнения и количество дыхательных движений в минуту.

Определение текущей частоты дыхания

Вы можете определить текущую частоту дыхания, перемещая каплю воды вверх и вниз. Хронометр запустится, и количество циклов будет увеличиваться каждый раз, когда вы поднимаете и опускаете каплю воды.

Приложение может работать в фоновом режиме. Просто начните упражнение и нажмите кнопку «Домой», и вибрация или звуковой индикатор помогут вам.

Выбор музыки поможет вам расслабиться.

Дополнительные функции:

Экспертный режим позволяет указать точное время вдоха и выдоха и добавить время задержки.

Можно запрограммировать уведомление, напоминающее о том, что пора тренироваться.

Никакой рекламы, никакого раздражения!


Примечание. Некоторые пользователи сообщают о проблемах с анимацией. Убедитесь, что ваше устройство не находится в режиме энергосбережения или что для параметра «Шкала продолжительности анимации» установлено значение 1 в меню параметров разработчика. Такое поведение связано с некоторыми изменениями, внесенными в Android Lollipop (Android 5.0 и +).

Что такое сердечная когерентность?

Вслед за медицинскими исследованиями в области нейрокардиологии когерентность сердца — это название, которое было дано рефлекторному феномену, открытому американскими исследователями более пятнадцати лет назад.

Доказано, что Сердце и Мозг бьются в унисон: если наш разум и эмоции влияют на частоту сердечных сокращений, частота сердечных сокращений также влияет на наш мозг.

Контролируя частоту сердечных сокращений, вы также можете контролировать свои эмоции, ограничивая общее состояние стресса.

Самый простой способ контролировать свое сердцебиение — контролировать свое дыхание. Более медленное, контролируемое дыхание напрямую уменьшает и контролирует сердцебиение.