BetterSleep: rastreador de sono

BetterSleep: rastreador de sono

Relax Melodies agora é BetterSleep. Novo nome, mesmo ótimo aplicativo.

→ Escolha dos editores no Google Play

Durma melhor. Sentir-se melhor.
BetterSleep ajuda você a entender e melhorar seu sono com rastreamento de sono, sons de sono premium e conteúdo guiado selecionado especialmente para você.

Recomendado pelos principais médicos, neuropsicólogos e especialistas em sono, o BetterSleep também é validado por milhões de usuários em todo o mundo. 91% dos nossos ouvintes dizem que dormiram melhor depois de usar o aplicativo por apenas uma semana.

Veja como:

Conteúdo de áudio premium
Adormeça facilmente, durma profundamente e desenvolva hábitos de sono duradouros, com paisagens sonoras sonhadoras, histórias narradas e meditações que realmente funcionam, tudo perfeitamente ajustado às suas necessidades.

Rastreador de sono
Acompanhe seu sono, entenda como ele funciona e deixe-nos propor maneiras práticas de melhorá-lo.

Ciência do sono
Saiba mais sobre a ciência por trás de suas necessidades únicas de sono e descubra seu cronótipo pessoal.

Muitos aplicativos de sono oferecem rastreamento e nada mais.

BetterSleep oferece um conjunto sem precedentes de recursos para ajudá-lo a criar hábitos noturnos para adormecer e permanecer dormindo:

������ Sons do sono, ondas cerebrais e ruído branco:
Explore nossa seleção de mais de 300 calmantes sons, música, batidas e tons projetados especialmente por nossos especialistas internos para orientá-lo a dormir. Misture-os para criar suas próprias paisagens sonoras.

Nossa biblioteca inclui:
– Sons da natureza: vento, folhas farfalhando, pássaros, fogo crepitante
– Ruído branco: secador de cabelo, avião, secador, aspirador, ruído do ventilador
– Sons da água: tempestade, oceano, ondas lentas, água batendo
– Música de meditação: vozes, instrumentos, melodias ambientais
– Ondas cerebrais isocrônicas: 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Batidas binaurais: 2,5Hz, 4Hz , 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Frequências de solfejo: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

������ Histórias de ninar

Escolha entre mais de 100 histórias de ninar dubladas por premiados narradores e escritos especialmente para ajudá-lo a adormecer suave e naturalmente.

Os temas incluem:
- Conto de fadas
- Mistério
- Ficção científica
- Fantasia
- História
- Crianças
- Jornada
- Mitos e lendas
- Não-ficção

������ Sleep Moves

Experimente nossos inovadores exercícios Sleep Moves, uma série de técnicas suaves de relaxamento na hora de dormir desenvolvidas em colaboração com especialistas em sono para preparar sua mente e corpo para um sono sem estresse . Os temas incluem:
– Mini: Para ajudá-lo a relaxar rapidamente
– Juntos: Descontraia com esta rotina de relaxamento para casais
– Viagem: supere o jet-lag e a saudade de casa
– Cooldown: Elimine qualquer excesso de energia de um dia estressante
– Harmonia: encontre o equilíbrio e recentralize-se

������ Técnicas de respiração: respiração sonora para dia e noite

Limpe sua mente e alcance seus objetivos pessoais de redução da ansiedade com nossos exercícios respiratórios combinados com sons calmantes. Derreta suas preocupações com tópicos como:
– Faça uma pausa
– Desestimule
– Limpe sua mente
– Adormeça
– Coerência cardíaca

Também apresentando:

Lembrete na hora de dormir: Tempos de sono consistentes levam a um sono mais repousante
Timer: Pare o aplicativo após um determinado período de tempo
Favoritos: Acesso fácil às suas mixagens favoritas
Lista de reprodução: Escolha seu conteúdo favorito para criar o sono perfeito lista de reprodução de tempo
Smart Mix: mixagens de som naturais e sem interrupções, sem loops de áudio perturbadores
... e muito mais.

Precisa de ajuda com o aplicativo? Experimente nosso suporte por chat ao vivo:
https://support.ipnos.com
Leia mais sobre nossos termos e condições aqui:
Política de privacidade: https://www.ipnos.com/privacy-policy/
Termos de serviço: https://www.ipnos.com/end-user-license-agreement/