Meditação: Lojong

Meditação: Lojong

Meditação é fácil, é para todos. Parabéns por procurar meditação. Traga felicidade e alegria para sua vida através de um novo caminho de meditação mindfulness, com apenas alguns minutos por dia com o aplicativo Lojong. A meditação da atenção plena traz uma transformação completa da mente. Entenda por que a meditação é importante e aprenda a cultivar esse hábito para o seu dia a dia. Tenha acesso a centenas de meditações guiadas de mindfulness que podem trazer inúmeros benefícios, como:

- Alívio da ansiedade
- Relaxe sua mente e corpo
- Gerenciamento de estresse
- Foque sua mente e aumente sua concentração e produtividade
- Melhores relacionamentos
- Melhorar a qualidade do seu sono, com um bom sono
- Felicidade
- Gratidão
- Menos raiva
- Mais calma

Essas práticas visam desenvolver mindfulness, concentração, calma, gratidão, felicidade genuína, foco, compaixão e gradualmente nos ajudar a reduzir o impacto do estresse, insônia e ansiedade.

Junte-se a milhares de meditadores que estão dormindo melhor, sentindo menos estresse e ansiedade e mais felicidade com nossas práticas guiadas de atenção plena e treinamentos mentais.

O programa Durma Bem apresenta uma variedade de meditações projetadas para melhorar a qualidade do sono, bem como sons ambientes que o ajudarão a relaxar, ficar calmo e dormir melhor. Depois de um dia difícil, todos queremos ir para a cama e ter uma noite de sono repousante.

Experimente o aplicativo para exercícios para ajudar a controlar a ansiedade, aliviar o estresse, melhorar o foco, acalmar e dormir, aliviar a insônia com meditação de atenção plena no sono, meditação de atenção plena na ansiedade, momentos calmos, meditação consciente e viver uma vida feliz e calma.

Ao baixar o aplicativo, você tem acesso gratuito a:

- Diário de gratidão
- Vários programas de treinamento mental
- Relaxamento da atenção plena
- Meditação da saúde
- Meditação da ansiedade
- Mindfulness Focus
- Mindfulness relaxante
- Meditação calma
- Prática guiada de gratidão
- Mindfulness calmante livre
- Meditação de mindfulness de bondade amorosa guiada
- Meditação de varredura corporal livre
- Mindfulness Happiness
- E muito mais!

Você também pode nos apoiar e se tornar um usuário Premium para ter acesso total a:

- Centenas de práticas guiadas
- Baixe as práticas e ouça offline
- Crie uma lista de reprodução de suas meditações favoritas
- Vários programas de treinamento mental
- Você também estará ajudando pessoas que não podem pagar uma assinatura a obter acesso gratuito ao Lojong Premium
- Programa de redução de ansiedade e estresse
- Ajudá-lo a lidar com a depressão e tristeza

Lojong é recomendado e desenvolvido com amor e compaixão por instrutores, terapeutas e especialistas em saúde mental para beneficiar o maior número possível de pessoas. Seu dia com mais calma, foco e atenção.

Comece gratuitamente!