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Headspace: Meditação Consciente

Medite e durma profundamente. Headspace é o seu guia para praticar a atenção plena em sua vida cotidiana. Aprenda a relaxar, gerenciar o estresse e concentrar sua energia para se tornar mais centrado e bem descansado. Crie um ambiente calmo e positivo com o Headspace.

Meditação guiada, meditação do sono e exercícios de respiração no Headspace podem ajudá-lo a se estressar menos e dormir profundamente. Aprenda habilidades de atenção plena com especialistas de classe mundial, como o ex-monge e cofundador do Headspace Andy Puddicombe. Escolha entre centenas de meditações guiadas sobre um novo tópico a cada dia: ansiedade, foco, relaxamento e muito mais!

Meditação para todos os níveis de experiência e estilo de vida. Medite com amigos e construa sua prática do seu jeito. Escolha entre sessões curtas de 3 minutos que se encaixam perfeitamente em uma agenda lotada ou meditações mais longas para definir suas intenções para o dia. Ouça sons e músicas calmantes com o Sleep by Headspace ou libere o estresse e a tensão através do movimento com o Move Mode.

Com apenas alguns minutos por dia, o Headspace pode ajudar a trazer equilíbrio à sua vida cotidiana. Mesmo se você nunca meditou antes, o curso Básico ensina os fundamentos da meditação.

Baixe o Headspace hoje e seja gentil com sua mente.

RECURSOS DO HEADSPACE

MEDITAÇÕES DIÁRIAS
- Meditações guiadas e centenas de exercícios de atenção plena
- Prática diária de meditação em um novo tópico a cada dia com o Everyday Headspace
- Respire com facilidade com mini-meditações de 3 minutos para uma rápida redefinição mental
- Pratique mindfulness com “Mindful Moments” para mantê-lo presente ao longo do dia
- Aprenda habilidades de meditação e encontre respostas para suas perguntas de mindfulness

SLEEP MEDITATIONS
- Relaxe por mais noite tranquila com Sleep by Headspace
- Adormeça com sleepcasts — histórias calmantes combinadas com sons relaxantes
- Sons de sono relaxantes com gravações da natureza ambiente
- Música para dormir tranquila para ajudá-lo a alcançar um sono profundo
- Comece o seu dia inspirado com The Wake Up — uma curta série de vídeos diários feitos para alegrar o seu dia

ALÍVIO DE STRESS & MEDITAÇÕES DE ENFRENTAMENTO
- Alivie o estresse com sessões “SOS” para momentos de ansiedade
Y] - Aprenda respiração para ajudar a relaxar & acalme-se
- Crie resiliência com a coleção Weathering the Storm
- Meditações para ajudá-lo a lidar com a tristeza, a raiva & adaptando-se às mudanças

ENCONTRE O FOCO & CONSTRUA PRODUTIVIDADE
- Melhore o foco com meditações para trabalhar em casa
- Aumente sua concentração & produtividade com música para melhorar o foco
- Música de foco - Escolha entre 12 estações diferentes para definir o clima certo para o seu dia
- Sintonize o momento com o diretor de música do Headspace, John Legend

CENTERED FITNESS & TENSION RELEASE
- Alivie o estresse e libere a tensão do dia a dia com o Move Mode
- Impulsionando o humor e motivando nos treinos em casa
] - Cursos de condicionamento físico centrados: 28 dias de condicionamento físico consciente e cardio
- Treine com especialistas e atletas olímpicos Kim Glass & Leon Taylor

PREÇOS E TERMOS DA ASSINATURA

Assinatura do Headspace
Explore o conteúdo completo Biblioteca Headspace - incluindo centenas de meditações, treinamento de atenção plena e exercícios de respiração calmantes - com sua assinatura ou avaliação gratuita.
○ Mais de 40 cursos de meditação sobre temas como estresse e sono
○ Dezenas de meditações e exercícios pontuais para adicionar mindfulness ao seu dia
○ Mini-meditações curtas — ótimas para agendas lotadas
] ○ Acesso total ao sono por Headspace e Move Mode — trazendo atenção plena e meditação para todas as partes de sua vida
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  • Categoria

    Saúde
  • Faça isso:

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  • Requisitos:

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Headspace: Meditação Consciente Varies with device APK para Android Varies with device+

Versão Varies with device para Android Varies with device+
Atualização em 2023-03-22
Instalações 10.000.000++
Tamanho do arquivo 17.143.948 bytes
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O que há de novo Uma prática constante de meditação pode acalmar a mente. Mas às vezes aparece um bug no aplicativo e isso nos distrai. Removemos esse bug desta versão mais recente e já nos sentimos mais à vontade.

Se você tiver algum problema, avise-nos em [email protected]

FAQs

  • Headspace Disponível gratuitamente para iOS e Android com o pacote Basics ou, para mais, uma assinatura de US$ 12,99 por mês. O Headspace é essencialmente separado em duas formas com seu serviço de assinatura. A versão gratuita do aplicativo se concentra nos conceitos básicos de meditação e atenção plena, perfeito para iniciantes.
  • O download do Headspace é gratuito, com avaliações gratuitas e recursos gratuitos limitados. Se você deseja atualizar para obter acesso total, pode obter o Headspace Plus por US $ 12,99 por mês com uma avaliação gratuita de 7 dias ou obter 14 dias grátis com uma assinatura anual de US $ 69,99. Há também planos estudantis e familiares.
  • Uma pesquisa de 2019 examinou os efeitos do uso do Headspace para fazer meditações curtas de atenção plena algumas vezes por semana durante 8 semanas. Os resultados sugerem que as sessões têm um efeito positivo no bem-estar geral, afeto positivo diário e tensão no trabalho.
  • O aplicativo oferece aos clientes pagantes conjuntos de meditações guiadas destinadas a resolver problemas relacionados à ansiedade, insônia e relacionamentos. Como tal, o Headspace parece algo como um aplicativo de autoajuda. Mas as sessões introdutórias são mais gerais e menos focadas em ajudar os usuários a resolver problemas específicos.
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