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Treino para mulheres: ajuste em casa

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FAQs

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  • As 5 dicas de fitness mais essenciais para mulheres que não têm tempo
    • Café da manhã saudável - uma obrigação! Um café da manhã saudável com a inclusão de fibras e glicose é imprescindível para reter energia durante todo o dia. ...
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  • Comece fazendo uma atividade aeróbica, como caminhar ou correr, por 20 a 30 minutos, quatro a cinco vezes por semana, diz Bryant. Para garantir que você está trabalhando em um nível ideal, tente o "teste de conversa": Certifique-se de que você pode manter um nível básico de conversa sem ser muito sem fôlego.
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