瞑想：瞑想と睡眠

瞑想：瞑想と睡眠

\ u2139 \ ufe0f現在、このアプリは英語でのみご利用いただけます（他の言語も近日公開予定）

100％無料の瞑想アプリ。\ ud83e \ uddd8ガイド付き瞑想、呼吸の助けを借りて、\ ud83d���メンタルヘルスを改善します。エクササイズ、マインドフルネスプラクティス、\ ud83c���リラックスサウンドなど。

アプリの全体的なアプローチにより、MeditoFoundationやUCLAなどの他のさまざまな組織からのガイド付きおよびガイドなしの瞑想を見つけることができます。これらはすべて、古代および最近の瞑想法に基づいています。
さまざまな機能を使用して、アプリで1日数分を過ごすだけで、人生を変えるメリット、積極性、そして瞑想が人生にもたらす変革の効果を発見できます。

このアプリは、さまざまな機能を利用して、より幸せで健康的な生活を送ることを目的としています。 Medito Foundationのこのアプリは、感謝の気持ちを実践し、不安やストレスを管理し、リラックスして積極性を見つけるための旅のすべての人を支援します。

\ u2728 Medito Foundationについて：
Medito Foundationは、人生を前向きに変えることができると信じている非営利団体です。
私たちは、人々がうつ病、ストレス、不安、その他のネガティブな心の状態にうまく対処できるように支援したいと考えています。
瞑想とマインドフルネスを実践することで、不安やストレスを軽減し、認知力、注意力、記憶力を高め、睡眠を改善し、メンタルヘルス、集中力、一般的な健康状態を改善することが知られています。

\ u2728プライム機能：

\ ud83d���Beginnerおよび中級コース
��� \ udd38初心者コース
初心者コースは、瞑想の経験がほとんどまたはまったくない人のために慎重に作成されています。各セッションは、マインドフルネスと瞑想の基本を教えるように設計されています。これらのセッションには、マインドフルネス、ヴィパッサナー、非判断、マインドフルリビング、瞑想の科学、否定的な感情などが含まれます。

\ ud83d \ udd39中級コース
これらのガイド付き瞑想は、マインドフルネス瞑想の基本をすでに学んだ人を対象としています。そして彼らの実践をさらに発展させたいと思っています。このコースでは、瞑想の実践を深めるのに役立つ概念と哲学を紹介します。このコースには、思考の自発性、意識、不安、ストレス管理、最小限の生活、自我の解消などに関するセッションが含まれます。

\ ud83d���毎日の瞑想
毎日異なる瞑想セッション現時点では、さまざまなセッションの長さ、バックグラウンドミュージックなどから選択するオプションがあります。

\ ud83d \ udccd睡眠瞑想、睡眠音＆睡眠物語
良い睡眠は、身体を維持するのに役立つ健康の基礎です。 u0026メンタルヘルス。マインドフルブレス、ビジュアライゼーション、ボディスキャン、スリープストーリー、睡眠瞑想のマントラを含むガイド付き睡眠瞑想は、心を落ち着かせ、思考を統一することで、安らかな安らかな睡眠を確実にもたらします。

\ ud83d \ udccdMeditation for Stress＆不安管理
思考のラベル付け、ストレスの多い状況、否定的な感情への対処などを含むセッションは、ストレスと不安の管理に役立つように設計されています。マインドフルネス瞑想は、私たちが実際に経験する方法を変えて、最終的に私たちに対する彼らの力を弱めることによって、否定的な感情に対処するのに役立ちます。

\ ud83d \ udccdMeditation for Work Life Management
瞑想＆マインドフルネスは、私たちの生活のあらゆる側面に変革をもたらす可能性があります。これらのセッションは、より幸せで健康的な仕事を送るために特別に設計されています。対立の管理、生産性と自信の向上、完璧なワークライフバランスを見つけながらやる気を維持するなどのトピックをカバーしています。

Meditoには、呼吸法、瞑想タイマー、感謝の気持ち、マインドフルルーチン、リラックスできる音楽など、さまざまな瞑想コンテンツも含まれています。

ご不明な点がございましたら、[email protected]までメールでお問い合わせください。ツイッター@meditoHQ経由。

Medito Foundation
meditofoundation.org