エアロビクスワークアウト-減量

よくある質問

• 自宅でエアロビクスを行うにはどうすればよいですか？
  自宅での有酸素運動
  

  • 縄跳びを頭の上と足の下で振りながら、前方にジョギングすることから始めます。 ...
  • 次に、方向を逆にして、縄跳びを振り続けながら後方にジョギングします。 ...
  • 石けり遊びを15秒間行って、セットを終了します。 ...
  • セット間で15秒間休憩します。
  • 18回繰り返します。
• 自宅で最高のトレーニングアプリは何ですか？
  一目で最高のホームワークアウトアプリ。 Peloton.Aaptiv.Fitbit Coach.Asana Rebel.Adidas Training and Running by Runtastic.NikeTrainingClub.Zwift。
• 20分のエアロビクスで十分ですか？
  はい、20分の運動は何もないよりはましです。身体活動/運動のありとあらゆる発作は、より健康で、より健康で、そしておそらくより幸せであるあなたに貢献します！
• 30分のエアロビクスで十分ですか？
  一般的な目標として、毎日少なくとも30分の適度な身体活動を目指してください。減量したい、減量を維持したい、または特定のフィットネス目標を達成したい場合は、もっと運動する必要があるかもしれません。
• ホームワークアウトに最適なアプリはどれですか？
  一目で最高のホームワークアウトアプリ。 Peloton.Aaptiv.Fitbit Coach.Asana Rebel.Adidas Training and Running by Runtastic.NikeTrainingClub.Zwift。
• エアロビクスは自宅で行うことができますか？
  自宅での有酸素運動。有酸素運動は自宅で行うことができます。機器をほとんどまたはまったく使用せずにできることもたくさんあります。運動を開始する前に、必ず5〜10分間ウォームアップしてください。
• 無料で最高のホームワークアウトアプリはどれですか？
  幸いなことに、AndroidとAppleの両方に無料のトレーニングアプリがたくさんあります。ここにあなたのためだけの私たちのトップピックの7つがあります....ここにあなたのためだけの私たちのトップピックの7つがあります。
  

  • ランタスティック。 ...
  • 毎日のヨガ。 ...
  • MyTrainingワークアウトトラッカーログ。 ...
  • FitOn。 ...
  • 5Kランナーへのカウチ。 ...
  • デイリーワークアウトフィットネストレーナー。 ...
  • Fitbodウェイトリフティングトレーナー。
• 自宅でどのように有酸素運動をしますか？
  トップホームカーディオエクササイズ
  

  • 縄跳び。縄跳びは有酸素運動の効果的な形です。 ...
  • ジャンピングジャック。ジャンピングジャックは全身を巻き込み、1回のエクササイズで心臓、肺、筋肉を動かすのに適した方法です。
  • バーピー。 ...
  • その場で実行しています。 ...
  • スクワットジャンプ。 ...
  • 高強度インターバルトレーニング（HIIT）