Latihan Rumahan Pro – Tanpa Peralatan - Latihan di rumah
ID: in.fitcraft.prohomeworkout
-
Versi: kapan:
Varies with device
-
Perbarui pada:
2020-04-17
Unduh APK sekarang
Garansi pemasangan aman, tidak ada iklan tambahan atau malware 
Deskripsi dari Latihan Rumahan Pro – Tanpa Peralatan - Latihan di rumah
Latihan Rumahan Pro – Tanpa Peralatan - Latihan di rumah
Pro Home Workout adalah pelatih Home Workouts Anda. Kami memiliki program latihan untuk berbagai kebutuhan. Gunakan video latihan bawaan kami untuk Berolahraga di mana saja. Tidak diperlukan pelatih pribadi. Menurunkan lemak atau menambah otot.
Anda tidak perlu membeli peralatan gym, cukup ikuti panduan video latihan di rumah kami. Anda bahkan dapat mengakses video latihan di rumah ini secara offline sehingga Anda tidak perlu terhubung ke internet setiap saat. Capai tujuan yang Anda inginkan: latihan beban, penurunan berat badan, latihan kebugaran, pembentukan otot, latihan kaki, latihan lengan, perut rata.
Ingin cepat kurus? Atau Anda ingin menambah massa dan membentuk otot? Setiap orang memiliki tujuan mereka sendiri tetapi tidak semua orang memiliki akses ke gym atau pelatih pribadi. Peralatan gym untuk latihan beban, penambahan otot di rumah, latihan kardio, dan latihan kaki mungkin juga mahal. Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan melakukan latihan di rumah tanpa peralatan. Ya, itu mungkin, dan kami akan menunjukkan caranya!
Anda dapat menggunakan benda sehari-hari seperti kursi untuk membantu Anda melakukan berbagai rutinitas latihan. Bangun otot, turunkan berat badan, atau lakukan latihan kebugaran harian Anda di rumah. Video kami juga tersedia OFFLINE! dan video lengkapnya bisa di akses di youtube. Latihan dan latihan di rumah dibuat oleh pelatih dan pelatih profesional yang memiliki pengalaman bertahun-tahun membantu orang mencapai tujuan yang diinginkan. Jadi apa pun tujuan Anda, Anda selalu dapat mencapainya dengan berolahraga tanpa peralatan di rumah atau kantor.
====================== u003d=========
FITUR LATIHAN DI RUMAH PRO:
===========\ u003d============================
● Rutinitas olahraga dan latihan kebugaran yang tidak memerlukan peralatan.
● Tonton video dari pelatih ahli & pelatih yang menunjukkan cara melakukannya dengan benar.
● Tonton video OFFLINE kapan saja di rumah atau di kantor Anda
● Telusuri menurut Kategori atau Cari program latihan apa pun dengan fitur pencarian
● Buat rutinitas latihan khusus dengan menambahkan favorit Anda latihan
● Tambahkan latihan kebugaran atau rutinitas latihan apa pun ke
● Rencana latihan terperinci untuk setiap tujuan dengan rutinitas latihan harian
● Rencana latihan di gym di rumah yang mencakup durasi, latihan, set , dan hari istirahat
● Tambahkan latihan apa pun ke Rencana Latihan pribadi Anda
● Latihan menggunakan Pemutar Latihan dan Pelacak Latihan kami
● Set, repetisi, dan waktu istirahat dengan rencana latihan
● Tahu apa yang harus dimakan, kapan harus makan, dan dapatkan kiat diet untuk mencapai tujuan kebugaran Anda
● Dapatkan Kiat Harian tentang penambahan Otot, Suplemen olahraga, Latihan olahraga, Rencana diet, Kiat kebugaran, Kiat latihan di rumah, Kutipan motivasi, dan banyak lagi.
Latihan seluruh tubuh kami untuk latihan di rumah: Penambahan otot & Penurunan Berat Badan
● Latihan Perut
● Latihan Lengan
● Latihan Dada
● Latihan Bahu
● Latihan Punggung
● Latihan Trisep
● Latihan Betis
● Latihan Bokong
● Pemanasan Di Rumah
● Peregangan Di Rumah
PROGRAM LATIHAN: 18 Rutinitas Latihan di Rumah dibangun di
● Kehilangan Lemak Mudah
● Kehilangan Lemak Tingkat Lanjut
● Penguat Massa Pemula (Otot Pemula)
● Penguat Massa Pro (Otot Berat)
● Latihan Perut Pemula
● Latihan Perut Pro
● Latihan Dada Pemula
● Latihan Dada Pro
● Latihan Lengan Pemula
● Latihan Lengan Pro
● Bahu Belakang Pemula & Latihan
● Pro Bahu & Latihan Punggung
● Latihan Kaki Pro
● Latihan Bokong Sempurna
● Tumbuh Lebih Tinggi
● Perut kehilangan lemak dengan cepat
● Latihan Tubuh Penuh (7 hari)
● Latihan Tubuh Energik
Jadi, tunggu apa lagi? Kurangi lemak dengan cepat, dapatkan perut rata, bangun otot, dan raih tujuan lain dengan rencana latihan seluruh tubuh kami!
Dapatkan dukungan dan motivasi dari komunitas untuk mencapai tujuan Anda dan mendapatkan otot. Bergabunglah dengan Komunitas Kebugaran kami di www.Fitcraft.in
CATATAN: Anda dapat memilih untuk menghapus iklan secara permanen dari aplikasi dengan membeli paket gratis iklan.
CATATAN: Anda dapat membeli versi Premium di dalam aplikasi untuk membuka kunci semua yang ada di aplikasi dan mendapatkan Panduan Pelatih
Anda dapat memberi tahu kami tanggapan Anda di [email protected]
Jika Anda menginstal aplikasi, Anda setuju dengan syarat dan ketentuan kami https://fitcraft.in/termsandconditions.html
Terima kasih.
Pro Home Workout adalah pelatih Home Workouts Anda. Kami memiliki program latihan untuk berbagai kebutuhan. Gunakan video latihan bawaan kami untuk Berolahraga di mana saja. Tidak diperlukan pelatih pribadi. Menurunkan lemak atau menambah otot.
Anda tidak perlu membeli peralatan gym, cukup ikuti panduan video latihan di rumah kami. Anda bahkan dapat mengakses video latihan di rumah ini secara offline sehingga Anda tidak perlu terhubung ke internet setiap saat. Capai tujuan yang Anda inginkan: latihan beban, penurunan berat badan, latihan kebugaran, pembentukan otot, latihan kaki, latihan lengan, perut rata.
Ingin cepat kurus? Atau Anda ingin menambah massa dan membentuk otot? Setiap orang memiliki tujuan mereka sendiri tetapi tidak semua orang memiliki akses ke gym atau pelatih pribadi. Peralatan gym untuk latihan beban, penambahan otot di rumah, latihan kardio, dan latihan kaki mungkin juga mahal. Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan melakukan latihan di rumah tanpa peralatan. Ya, itu mungkin, dan kami akan menunjukkan caranya!
Anda dapat menggunakan benda sehari-hari seperti kursi untuk membantu Anda melakukan berbagai rutinitas latihan. Bangun otot, turunkan berat badan, atau lakukan latihan kebugaran harian Anda di rumah. Video kami juga tersedia OFFLINE! dan video lengkapnya bisa di akses di youtube. Latihan dan latihan di rumah dibuat oleh pelatih dan pelatih profesional yang memiliki pengalaman bertahun-tahun membantu orang mencapai tujuan yang diinginkan. Jadi apa pun tujuan Anda, Anda selalu dapat mencapainya dengan berolahraga tanpa peralatan di rumah atau kantor.
====================== u003d=========
FITUR LATIHAN DI RUMAH PRO:
===========\ u003d============================
● Rutinitas olahraga dan latihan kebugaran yang tidak memerlukan peralatan.
● Tonton video dari pelatih ahli & pelatih yang menunjukkan cara melakukannya dengan benar.
● Tonton video OFFLINE kapan saja di rumah atau di kantor Anda
● Telusuri menurut Kategori atau Cari program latihan apa pun dengan fitur pencarian
● Buat rutinitas latihan khusus dengan menambahkan favorit Anda latihan
● Tambahkan latihan kebugaran atau rutinitas latihan apa pun ke
● Rencana latihan terperinci untuk setiap tujuan dengan rutinitas latihan harian
● Rencana latihan di gym di rumah yang mencakup durasi, latihan, set , dan hari istirahat
● Tambahkan latihan apa pun ke Rencana Latihan pribadi Anda
● Latihan menggunakan Pemutar Latihan dan Pelacak Latihan kami
● Set, repetisi, dan waktu istirahat dengan rencana latihan
● Tahu apa yang harus dimakan, kapan harus makan, dan dapatkan kiat diet untuk mencapai tujuan kebugaran Anda
● Dapatkan Kiat Harian tentang penambahan Otot, Suplemen olahraga, Latihan olahraga, Rencana diet, Kiat kebugaran, Kiat latihan di rumah, Kutipan motivasi, dan banyak lagi.
Latihan seluruh tubuh kami untuk latihan di rumah: Penambahan otot & Penurunan Berat Badan
● Latihan Perut
● Latihan Lengan
● Latihan Dada
● Latihan Bahu
● Latihan Punggung
● Latihan Trisep
● Latihan Betis
● Latihan Bokong
● Pemanasan Di Rumah
● Peregangan Di Rumah
PROGRAM LATIHAN: 18 Rutinitas Latihan di Rumah dibangun di
● Kehilangan Lemak Mudah
● Kehilangan Lemak Tingkat Lanjut
● Penguat Massa Pemula (Otot Pemula)
● Penguat Massa Pro (Otot Berat)
● Latihan Perut Pemula
● Latihan Perut Pro
● Latihan Dada Pemula
● Latihan Dada Pro
● Latihan Lengan Pemula
● Latihan Lengan Pro
● Bahu Belakang Pemula & Latihan
● Pro Bahu & Latihan Punggung
● Latihan Kaki Pro
● Latihan Bokong Sempurna
● Tumbuh Lebih Tinggi
● Perut kehilangan lemak dengan cepat
● Latihan Tubuh Penuh (7 hari)
● Latihan Tubuh Energik
Jadi, tunggu apa lagi? Kurangi lemak dengan cepat, dapatkan perut rata, bangun otot, dan raih tujuan lain dengan rencana latihan seluruh tubuh kami!
Dapatkan dukungan dan motivasi dari komunitas untuk mencapai tujuan Anda dan mendapatkan otot. Bergabunglah dengan Komunitas Kebugaran kami di www.Fitcraft.in
CATATAN: Anda dapat memilih untuk menghapus iklan secara permanen dari aplikasi dengan membeli paket gratis iklan.
CATATAN: Anda dapat membeli versi Premium di dalam aplikasi untuk membuka kunci semua yang ada di aplikasi dan mendapatkan Panduan Pelatih
Anda dapat memberi tahu kami tanggapan Anda di [email protected]
Jika Anda menginstal aplikasi, Anda setuju dengan syarat dan ketentuan kami https://fitcraft.in/termsandconditions.html
Terima kasih.
Menampilkan lebih banyak
-
Pakailah:
-
Persyaratan:
Android Varies with device+
Latihan Rumahan Pro – Tanpa Peralatan - Latihan di rumah Varies with device APK untuk Android Varies with device+
| Versi: kapan | Varies with device untuk Android Varies with device+ |
| Perbarui pada | 2020-04-17 |
| Menginstal | 1.000.000++ |
| Ukuran file | 48.764.528 bytes |
| Izin | izin lihat |
| Apa yang baru |
1. Bug Memperbaiki Kinerja ditingkatkan. 2. Nikmati desain Aplikasi baru lebih cepat |
FAQ
-
Kombinasikan 5–6 latihan ini untuk membuat satu rutinitas yang menantang:. Jack rotasi. Sebuah twist pada jumping jack, jack rotasi adalah cara yang baik untuk memulai latihan. ... Jangkauan papan. Plank adalah dasar (tapi tidak mudah!) ... Step-up. ... Pendaki gunung. ... Jongkok melompat. ... Burpe. ... Berdiri samping melompat. ... Pullup.
-
Meskipun menggunakan berat badan Anda sendiri pasti dapat memberi Anda latihan seluruh tubuh, itu tidak dapat membantu Anda mendapatkan semua yang Anda inginkan dari rutinitas kebugaran. Misalnya, Anda mungkin memerlukan gerakan khusus untuk membantu memperkuat area tertentu di tubuh Anda yang sulit dicapai tanpa peralatan.
-
Sekilas aplikasi latihan di rumah terbaik. Peloton.Aaptiv.Fitbit Coach.Asana Rebel.Adidas Training and Running oleh Runtastic.Nike Training Club.Zwift.
-
Berikut adalah aplikasi latihan gratis terbaik:
- Petakan Kebugaran Saya oleh Under Armour. iOS. Android. Situs web. Apakah Anda menyukai rasa kebersamaan? ...
- 7 Menit Latihan. iOS. Android. Situs web. ...
- Freeletik. iOS. Android. Situs web. ...
- JEFIT. iOS. Android. Situs web. ...
- ClassPass. iOS. Android. Situs web. ...
- Klub Pelatihan Nike. iOS. Android. Situs web. ...
- FitOn. iOS. Android. Situs web.
-
Kombinasikan 5–6 latihan ini untuk membuat satu rutinitas yang menantang:. Jack rotasi. Sebuah twist pada jumping jack, jack rotasi adalah cara yang baik untuk memulai latihan. ... Jangkauan papan. Plank adalah dasar (tapi tidak mudah!) ... Step-up. ... Pendaki gunung. ... Jongkok melompat. ... Burpe. ... Berdiri samping melompat. ... Pullup.
-
Ini Adalah Latihan Tanpa Peralatan yang Paling Efektif. jongkok. Squat terkenal dan sangat penting untuk rutinitas latihan Anda. ... Paru-paru. Komentar Septh dan Chase sebelumnya juga berlaku untuk lunge. ... Papan. ... Push-up. ... Menyeimbangkan pose.
-
Bobot yang lebih berat dengan repetisi yang lebih sedikit menambah massa otot baru, sedangkan bobot yang lebih ringan dengan repetisi yang lebih tinggi lebih berfokus pada daya tahan otot. Jika Anda benar-benar ingin melihat hasil dalam hal massa otot yang meningkatkan metabolisme, maka angkat beban yang lebih berat adalah pemenangnya untuk Anda.
-
Berikut adalah aplikasi latihan gratis terbaik:
- Petakan Kebugaran Saya oleh Under Armour. iOS. Android. Situs web. Apakah Anda menyukai rasa kebersamaan? ...
- 7 Menit Latihan. iOS. Android. Situs web. ...
- Freeletik. iOS. Android. Situs web. ...
- JEFIT. iOS. Android. Situs web. ...
- ClassPass. iOS. Android. Situs web. ...
- Klub Pelatihan Nike. iOS. Android. Situs web.
-
Aplikasi Latihan Tanpa Peralatan
- Tantangan Fit 30 Hari. ...
- Latihan di rumah. ...
- Strava. ...
- 4. Kebugaran Wanita – Latihan wanita. ...
- Freelektika. ...
- Klub Pelatihan Nike. ...
- Latihan 7 menit. ...
- 8 cocok.
-
Latihannya mudah dan tidak memakan banyak waktu. Bergantung pada bagaimana Anda mengatur rejimen Anda, ini bisa memakan waktu 5-25 menit. Saya melakukan latihan terpisah setiap hari dalam seminggu dan pada akhir bulan saya melakukan tantangan bulanan sepanjang minggu sebagai patokan.
-
Untungnya, ada banyak aplikasi latihan gratis untuk Android dan Apple. Berikut adalah tujuh pilihan utama kami hanya untuk Anda....Berikut adalah tujuh pilihan utama kami hanya untuk Anda.
- Runtastic. ...
- Yoga Harian. ...
- Log Pelacak Latihan MyTraining. ...
- FitOn. ...
- Sofa untuk Pelari 5K. ...
- Latihan Harian Pelatih Kebugaran. ...
- Pelatih Angkat Berat Fitbod.
-
Aplikasi ini biasanya gratis untuk anggota gym atau $10 per bulan untuk non-anggota, tetapi saat ini gratis untuk siapa saja hingga 31 Mei 2020. Tersedia di iOS dan Android.
-
1 menit istirahat di antara set.. Squat berat badan: 20 repetisi (repetisi)Push-up: 10 repetisi.Lunges berjalan: 10 repetisi setiap kaki.Dumbbell rows (menggunakan karton susu penuh atau beban lain): 10 repetisi setiap lengan.Plank : 45 detik. Jack lompat: 30 repetisi.
-
Latihan HIIT di rumah sangat efektif untuk membakar lemak dan mengencangkan otot dan Anda tidak perlu menggunakan peralatan sama sekali. Keranjang cucian bisa menjadi cara yang bagus untuk menciptakan daya tahan ekstra saat berolahraga di rumah. Keranjang cucian dapat digunakan sebagai pemberat yang lebih berat di rumah sehingga Anda tidak perlu membeli peralatan apapun.
-
Anda bisa mendapatkan latihan yang bagus tanpa peralatan, setidaknya untuk sementara waktu. Jika Anda baru memulai, santai saja dan tingkatkan secara bertahap. Jangan putus asa, dan jangan berlebihan! Saat Anda menjadi lebih kuat, tambahkan beban secara bertahap.
-
5 latihan tanpa peralatan yang paling sulit, diberi peringkat. Burpees dengan push-up. Yap, gerakan mematikan ini melatih lengan, punggung, dada, inti, kaki, dan bokong Anda. ... Pendaki gunung. Pendaki gunung diremehkan. ... Split Lunge Jumps. Ini dijamin akan terbakar. ... Tuck Melompat. ... Push-Up Spiderman. ... Mencari tantangan?
Menampilkan lebih banyak
Riwayat versi:
- 1. LATEST. Pro Home Workouts – No Equipme Varies with device APK (2020-04-17, 47 MB)
- 2. Pro Home Workouts – No Equipment - Workout at home 1.3 APK (2020-04-14, 47 MB)
Menampilkan lebih banyak
Mirip dengan "Latihan Rumahan Pro – Tanpa Peralatan - Latihan di rumah"
Tekan APK
Menampilkan lebih banyak