Cover Image of Unduh Latihan Perut untuk Wanita Menurunkan Lemak  APK

4.2/5 - 4.829 suara

ID: com.everythingforpeople.absworkoutforwomen

Unduh APK sekarang

Deskripsi dari Latihan Perut untuk Wanita Menurunkan Lemak


Latihan Perut untuk Wanita Menurunkan Lemak

Seperti yang Anda ketahui, otot perut adalah yang paling diinginkan untuk memompa baik pria maupun wanita. Bagaimanapun, semua orang pertama-tama ingin memiliki kelegaan yang kencang, kubus yang menonjol, dan perut yang rata. Otot-otot pers tidak begitu sulit untuk dipompa, jika semuanya dilakukan sesuai aturan.
Kami telah membuat pilihan latihan yang paling efektif untuk abs, termasuk berbagai variasi bar untuk pers, yaitu bar selama 5 menit dan bar untuk menurunkan berat badan.

Memompa perut hanya dalam 30 hari-terdengar luar biasa, tetapi kenyataannya tidak terlalu buruk. Sebulan lebih dari cukup waktu untuk memompa perut Anda secara signifikan dan menghilangkan lemak tubuh dari punggung bagian bawah, pinggang, atau kaki Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah melakukan diet untuk menurunkan berat badan, serta berhenti mengonsumsi gula dan makanan berkalori tinggi lainnya. Latihan — tanpa itu mustahil untuk memompa pers. 30 hari bukanlah waktu yang singkat, tetapi juga bukan waktu yang besar.

Latihan untuk pengembangan perut
Latihan paling sederhana, tetapi sangat efektif adalah sudut yang dilakukan dalam posisi tengkurap. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus berbaring telentang, meletakkan tangan di belakang kepala dan memegang sesuatu yang kuat yang dapat berfungsi sebagai pemberhentian.

Pada hari pertama, disarankan untuk melakukan setidaknya 10 lift kaki, menambahkan 1-2 lift setiap hari. Pada akhir dua minggu, Anda perlu melakukan lebih dari 30-50 angkat kaki setiap hari.

Kontrol kedua mirip dengan yang pertama, hanya kaki di dalamnya yang naik ke samping. Urutan latihan: berbaring di lantai, tangan ke samping; angkat kaki Anda ke sudut kanan, lalu turunkan dengan lembut ke kiri; angkat kaki Anda ke posisi awal, tanpa menekuk lutut dan turunkan perlahan ke kanan; ulangi siklus sebanyak yang diperlukan. Kunci keberhasilan adalah pengulangan berulang dari latihan ini dan kelas reguler.
Aplikasi kami berisi lebih dari 20 latihan serupa di pers, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam 30 hari, dan perut dan pinggang tampak indah.
Bosan mengambil pakaian yang menutupi perut? Saatnya untuk mulai melakukan latihan untuk perut yang rata. Apalagi musim panas akan segera datang, dan setiap wanita ingin terlihat bugar di pantai. Untuk mencapai kesuksesan dalam bisnis ini tidaklah sulit, yang utama adalah melakukan latihan di rumah setiap hari. Dan setelah 2 minggu, Anda akan melihat perubahan: volume pinggang akan berkurang, kulit akan menjadi lebih rata dan kencang, dan otot-otot pelepas akan mulai muncul.

Serangkaian latihan ini ideal untuk berlatih di rumah. Sebelum Anda mulai berlatih, Anda perlu melakukan pemanasan selama 5 menit, yang akan menghangatkan otot dan mempersiapkannya untuk pelajaran.

Beberapa latihan perut rata tersedia di aplikasi:
1. Miringkan tubuh ke samping.
2. Memutar badan sambil berdiri
3. Mengangkat kedua kaki. Latihan yang sangat efektif untuk perut bagian bawah, di mana wanita suka menumpuk lemak. Kami berbaring telentang, tangan dapat diletakkan di bawah pantat atau di sepanjang tubuh, perlahan-lahan angkat kedua kaki setinggi mungkin, dan juga perlahan-lahan turun. Latihannya rumit, sebelum menyelesaikan eksekusi, pegang kaki Anda agak jauh dari lantai.
5. Mengangkat tubuh ke kaki lurus memperkuat otot perut dan punggung.
6. Memutar.
7. Gunting.

Lakukan latihan ini setiap hari. Pertama-tama adalah kualitas latihan, dan kemudian jumlah pengulangan. Jika Anda perlu istirahat, istirahatlah selama beberapa menit, tetapi jangan malas. Upaya Anda akan membantu menciptakan perut rata yang indah.

Banyak pemula untuk menurunkan berat badan sendiri sering melakukan kesalahan dalam melakukan banyak latihan di pers. Tampaknya latihannya sederhana, dan bagaimana Anda bisa membuat kesalahan di dalamnya, tetapi ketidakpatuhan terhadap aturan pelatihan sering menyebabkan cedera saat melakukan, pada pandangan pertama, latihan sederhana. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk mulai membuat perut dalam 30 hari dengan aplikasi kami, yang menunjukkan seluruh program pelatihan langkah demi langkah, dan kebenaran penerapannya.
Menampilkan lebih banyak
  • Kategori

    Kesehatan
  • Persyaratan:

    Android Varies with device+

Latihan Perut untuk Wanita Menurunkan Lemak Varies with device APK untuk Android Varies with device+

Versi: kapan Varies with device untuk Android Varies with device+
Perbarui pada 2020-08-13
Menginstal 500.000++
Ukuran file 49.994.329 bytes
Izin izin lihat
Apa yang baru Latihan perut untuk wanita dalam 30 hari

FAQ

  • Aplikasi latihan perut terbaik untuk iPhone. Belly Fat 7 Menit Workout - Cepat Fit Abs untuk Wanita. ... Latihan Perut - Rutinitas Kebugaran Harian untuk Otot Six Pack Cepat. ... Latihan 7 Menit - Pelatih Latihan Kebugaran Wanita. ... Tantangan Ab 30 Hari GRATIS. ... Ab Trainer X GRATIS - Latihan & Latihan Perut Six-Pack.
  • Cara Mendapatkan Perut Six-Pack, Menurut Seorang Pelatih
    • Crank up cardio. ...
    • Tambahkan latihan HIIT ke dalam campuran. ...
    • Latih otot perut Anda secara konsisten. ...
    • Makan lebih banyak protein. ...
    • Capai target H2O harian Anda. ...
    • Kurangi konsumsi gula dan makanan olahan. ...
    • Pilih karbohidrat kompleks daripada karbohidrat olahan. ...
    • Isi serat.
  • Mendapatkan perut dalam 30 hari adalah salah satu tujuan paling umum dalam kebugaran. ... Meskipun mungkin jika Anda berada dalam posisi yang sempurna untuk melakukannya, bagi sebagian besar orang terutama yang baru mengenal kebugaran, itu tidak bisa dilakukan. Itu karena berbagai alasan juga.
  • Aplikasi Kebugaran dan Latihan Terbaik Tahun 2021. Latihan FitOn & Rencana Kebugaran.Latihan Rumah - Tanpa Peralatan.Kebugaran & Binaraga Pro.Latihan untuk Wanita: Aplikasi Kebugaran.Latihan Harian Pelatih Kebugaran.Klub Pelatihan Nike.Perencana Latihan & Makan 8fit.Pelatih Latihan : Pelatih kebugaran.
  • Mendapatkan perut dalam 30 hari adalah salah satu tujuan paling umum dalam kebugaran. ... Meskipun mungkin jika Anda berada dalam posisi yang sempurna untuk melakukannya, bagi sebagian besar orang terutama yang baru mengenal kebugaran, itu tidak bisa dilakukan.
  • 8:5211:09
  • Meskipun ada benarnya pepatah, "Perut dibuat di dapur," Anda masih perlu melatih otot-otot itu untuk memperkuat dan meningkatkannya. ... Setiap hari selama 21 hari ke depan, selesaikan dua latihan untuk membentuk bagian tengah tubuh Anda, membangun kekuatan, dan membantu Anda mendapatkan perut yang lebih kuat.
  • Meskipun mungkin, mencapai perut six-pack dalam 30 hari sama sekali tidak dapat dilakukan untuk sebagian besar orang. Salah satu tujuan latihan yang paling umum adalah untuk mendapatkan perut dalam 30 hari. Meskipun secara teoritis mungkin, itu tidak bisa dilakukan untuk sebagian besar orang, terutama mereka yang baru mengenal kebugaran.
  • Aplikasi Android terbaik untuk mendapatkan perut rata, pahat, six-pack. Latihan Perut 8 Menit untuk Android di AppBrain. ... 6 Pack Abs & Diet untuk Android di AppBrain. ... Aerobik Weider Six A6W ABS untuk Android di AppBrain. ... Perut Meleleh Lemak untuk Android di AppBrain. ... Pelatih Latihan untuk Android di AppBrain. ... Sit Ups pro untuk Android di AppBrain.
  • 2:354:23
  • Six Pack in 30 Days adalah aplikasi yang, secara teori, akan membantu Anda melakukan persis seperti yang disarankan namanya: mendapatkan perut sekeras batu hanya dalam waktu satu bulan. Untuk menjadi sukses, yang harus Anda lakukan adalah BANYAK olahraga sepanjang bulan, bersama dengan mengikuti diet sehat.
Menampilkan lebih banyak

Riwayat versi:

Menampilkan lebih banyak
Tekan APK
Menampilkan lebih banyak