सिट अप्स - फिटनेस ट्रेनर

पूछे जाने वाले प्रश्न

• क्या कोई ऐप है जो सिट-अप्स को गिनता है?
  सिट-अप काउंटर और ट्रेनर एक फिटनेस ट्रैकर और कसरत ऐप है। इस ऐप में पूर्ण किए गए सिट-अप्स की गणना करने की क्षमता है; व्यक्तिगत रिकॉर्ड और व्यायाम आँकड़े ट्रैक करें; और सोशल मीडिया पर परिणाम साझा करें। अन्य सुविधाओं में एक उलटी गिनती टाइमर शामिल है; आवाज संकेत; और जब आप ऐप का उपयोग करते हैं तो बैज एकत्र करने की क्षमता।
• क्या सिट-अप्स करने से पेट की चर्बी कम होती है?
  हालांकि ऐसा कोई एक व्यायाम नहीं है जो सिर्फ पेट की चर्बी को जलाता हो, लेकिन स्वस्थ आहार के साथ नियमित रूप से किए जाने पर कोई भी व्यायाम पूरे शरीर की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। पेट के व्यायाम जैसे कि क्रंच या सिट-अप विशेष रूप से पेट की चर्बी को नहीं जलाते हैं, लेकिन वे पेट को चापलूसी और अधिक टोंड दिखने में मदद कर सकते हैं।
• क्या रोजाना उठक-बैठक करना ठीक है?
  सिट-अप्स आपके शरीर की सहनशक्ति और स्थिरता का निर्माण करने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है। लाभ प्राप्त करने के लिए उन्हें अपने दैनिक कसरत दिनचर्या में शामिल करना सुनिश्चित करें।
• मुझे एक दिन में कितने सिट-अप्स करने चाहिए?
  लिवेस्ट्रॉन्ग के अनुसार, 25 से 50 दोहराव वाले सिट-अप्स के तीन सेटों को मिलाकर, अपने एब्स को कैसे बनाया और तराशा जाता है। और भी बेहतर, अगर आप इसे कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ भी जोड़ रहे हैं, तो आपको सप्ताह में केवल तीन बार अपने क्रंचेस करने होंगे।