कार्डिएक कोहेरेंस - माइंडफुलनेस फ्री

कार्डिएक कोहेरेंस - माइंडफुलनेस फ्री

यह ऐप किस लिए है?

यह एप्लिकेशन आपके श्वसन को नियंत्रित करके, पहले इसे अधिक नियमित बनाकर, फिर प्रति मिनट सांस लेने की संख्या को कम करके आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है।

जब पानी की बूंद ऊपर जा रही हो तो बस सांस लें और नीचे जाने पर सांस छोड़ें। एक कंपन आपको अपनी आँखें बंद करके गति का अनुसरण करने की अनुमति देता है।

एक मेनू आपको व्यायाम की अवधि और प्रति मिनट सांस लेने की संख्या निर्दिष्ट करने की अनुमति देता है।

अपनी वर्तमान श्वास दर का निर्धारण

आप पानी की बूंद को ऊपर और नीचे ले जाकर अपनी वर्तमान श्वास दर निर्धारित कर सकते हैं। क्रोनोमीटर शुरू हो जाएगा, और हर बार जब आप पानी की बूंद को ऊपर और नीचे लाएंगे तो चक्रों की संख्या बढ़ जाएगी।

एप्लिकेशन को बैकग्राउंड में चलाया जा सकता है। बस व्यायाम शुरू करें और होम बटन दबाएं और कंपन या ध्वनि संकेतक आपका मार्गदर्शन करेंगे।

आराम करने में आपकी सहायता के लिए एक संगीत चयन उपलब्ध है।

वैकल्पिक विशेषताएं:

विशेषज्ञ मोड आपको सटीक श्वास-प्रश्वास, सांस-बाहर समय निर्दिष्ट करने की अनुमति देता है और एक होल्डिंग समय जोड़ता है।

आपको यह याद दिलाने के लिए एक अधिसूचना प्रोग्राम की जा सकती है कि यह व्यायाम करने का समय है।

कोई विज्ञापन नहीं, कोई झुंझलाहट नहीं!


नोट: कुछ उपयोगकर्ताओं ने एनिमेशन के साथ समस्याओं की सूचना दी है। सुनिश्चित करें कि आपका डिवाइस पावर सेविंग मोड में नहीं है या डेवलपर विकल्प मेनू में पैरामीटर \"एनिमेटर अवधि स्केल\" को 1 पर सेट नहीं किया गया है। यह व्यवहार Android लॉलीपॉप (Android 5.0 और +) में किए गए कुछ परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है।

कार्डियक कोहेरेंस क्या है?

चिकित्सा अनुसंधान न्यूरोकार्डियोलॉजी के बाद, कार्डियक सुसंगतता वह नाम है जो पंद्रह साल से अधिक समय पहले अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा खोजी गई एक प्रतिवर्त घटना को दिया गया था।

यह सिद्ध हो चुका है कि हृदय और मस्तिष्क एक साथ धड़कते हैं: यदि हमारा मन और भावनाएं हृदय गति को प्रभावित करती हैं, तो हृदय गति का भी हमारे मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ता है।

अपनी हृदय गति को नियंत्रित करके, आप अपनी भावनाओं को भी नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे आपकी संपूर्ण तनाव की स्थिति सीमित हो जाती है।

अपने दिल की धड़कन को नियंत्रित करने का सबसे आसान तरीका है अपनी श्वसन को नियंत्रित करना। एक धीमी, नियंत्रित श्वसन सीधे दिल की धड़कन को कम और नियंत्रित करती है।