BetterSleep : suivi du sommeil

BetterSleep : suivi du sommeil

Relax Melodies est maintenant BetterSleep. Nouveau nom, même application géniale.

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Dormez mieux. Se sentir mieux.
BetterSleep vous aide à comprendre et à améliorer votre sommeil avec un suivi du sommeil, des sons de sommeil premium et un contenu guidé spécialement conçu pour vous.

Recommandé par les meilleurs médecins, neuropsychologues et experts du sommeil, BetterSleep est également validé par des millions d'utilisateurs à travers le monde. 91 % de nos auditeurs déclarent avoir mieux dormi après avoir utilisé l'application pendant une semaine seulement.

Voici comment :

Contenu audio premium
Endormez-vous facilement, dormez profondément et développez des habitudes de sommeil durables, avec des paysages sonores de rêve, des histoires racontées et des méditations qui fonctionnent vraiment, le tout parfaitement adapté à vos besoins.

Suivi du sommeil
Suivez votre sommeil, comprenez son fonctionnement et laissez-nous vous proposer des moyens concrets de l'améliorer.

Science du sommeil
Renseignez-vous sur la science derrière vos besoins uniques en matière de sommeil et découvrez votre chronotype personnel.

De nombreuses applications de sommeil offrent un suivi et rien de plus.

BetterSleep offre une suite sans précédent de fonctionnalités pour vous aider à créer des habitudes nocturnes pour vous endormir et rester endormi :

������ Sons de sommeil, ondes cérébrales et bruit blanc :
Explorez notre sélection de plus de 300 des sons, de la musique, des rythmes et des tonalités spécialement conçus par nos experts internes pour vous guider vers le sommeil. Mélangez-les pour créer vos propres paysages sonores.

Notre bibliothèque comprend :
– Sons de la nature : vent, bruissement des feuilles, oiseaux, crépitement du feu
– Bruit blanc : sèche-cheveux, avion, sèche-linge, aspirateur, bruit du ventilateur
– Sons de l'eau : orage, océan, vagues lentes, clapotis de l'eau
– Musique de méditation : voix, instruments, mélodies ambiantes
– Ondes cérébrales isochrones : 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Battements binauraux : 2,5 Hz, 4 Hz , 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Fréquences de solfège : 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz, 528 Hz

������ Histoires au coucher

Choisissez parmi plus de 100 histoires au coucher exprimées par des narrateurs et écrits spécialement pour vous aider à vous endormir doucement et naturellement.

Les thèmes incluent :
- Conte de fées
- Mystère
- Science-fiction
- Fantastique
- Histoire
- Enfants
- Voyage
- Mythes et légendes
- Non-fiction

������ Sleep Moves

Découvrez nos exercices innovants Sleep Moves, une série de techniques de relaxation douce au coucher développées en collaboration avec des experts du sommeil pour préparer votre esprit et votre corps à un sommeil sans stress . Les thèmes incluent :
– Mini : Pour vous aider à vous détendre rapidement
– Ensemble : Détendez-vous avec cette routine de relaxation pour les couples
– Voyage : Surmontez le décalage horaire et le mal du pays
– Cooldown : Débarrassez-vous de tout excès d'énergie une journée stressante
– Harmonie : Trouvez l'équilibre et recentrez-vous

������ Techniques de respiration : respiration saine jour et nuit

Videz votre esprit et atteignez vos objectifs personnels de réduction de l'anxiété grâce à nos exercices de respiration associés à des sons apaisants. Faites fondre vos soucis avec des sujets tels que :
- Faites une pause
- Déstressez
- Videz votre esprit
- Endormez-vous
- Cohérence cardiaque

Avec également :

Rappel de l'heure du coucher : des heures de sommeil constantes conduisent à un sommeil plus réparateur
Minuterie : arrêtez l'application après une durée définie
Favoris : accès facile à vos mix favoris
Playlist : choisissez votre contenu préféré pour créer le sommeil parfait liste de lecture de temps
Smart Mix : mélanges sonores fluides et naturels sans boucles audio gênantes
... et bien plus encore.

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