Cohérence Cardiaque - Sans Pleine Conscience

Cohérence Cardiaque - Sans Pleine Conscience

A quoi sert cette application ?

Cette application vous aide à réduire votre niveau de stress en contrôlant votre respiration en la rendant d'abord plus régulière, puis en réduisant le nombre de respirations par minutes.

Inspirez simplement lorsque la goutte d'eau monte et expirez lorsqu'elle descend. Une vibration permet de suivre le rythme les yeux fermés.

Un menu permet de spécifier la durée de l'exercice et le nombre de respirations par minute.

Détermination de votre rythme respiratoire actuel

Vous pouvez déterminer votre rythme respiratoire actuel en déplaçant la goutte d'eau de haut en bas. Le chronomètre se mettra en marche, et le nombre de cycles augmentera à chaque fois que vous monterez et descendrez la goutte d'eau.

L'application peut être exécutée en arrière-plan. Commencez simplement l'exercice et appuyez sur le bouton d'accueil et la vibration ou l'indicateur sonore vous guidera.

Une sélection musicale est disponible pour vous aider à vous détendre.

Fonctionnalités optionnelles :

Le mode expert vous permet de spécifier le temps exact d'inspiration et d'expiration et ajoute un temps de maintien.

Une notification peut être programmée pour vous rappeler qu'il est temps de faire de l'exercice.

Pas de pubs, pas d'ennuis !


Remarque : Certains utilisateurs ont signalé des problèmes avec l'animation. Assurez-vous que votre appareil n'est pas en mode d'économie d'énergie ou que le paramètre \"échelle de durée de l'animateur\" n'est pas défini sur 1 dans le menu des options du développeur. Ce comportement est lié à certaines modifications apportées dans Android Lollipop (Android 5.0 et +).

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?

Issue de la recherche médicale en neurocardiologie, la cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a plus de quinze ans.

Il a été prouvé que le cœur et le cerveau battent à l'unisson : si notre esprit et nos émotions affectent la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque a également une influence sur notre cerveau.

En contrôlant votre fréquence cardiaque, vous pouvez également contrôler vos émotions, limitant votre état de stress général.

Le moyen le plus simple de contrôler votre rythme cardiaque est de contrôler votre respiration. Une respiration plus lente et contrôlée réduit et contrôle directement le rythme cardiaque.