BetterSleep: seguimiento del sueño

BetterSleep: seguimiento del sueño

Relax Melodies es ahora BetterSleep. Nuevo nombre, misma gran aplicación.

→ Elección de los editores en Google Play

Duerme mejor. Sentirse mejor.
BetterSleep lo ayuda a comprender y mejorar su sueño con seguimiento del sueño, sonidos de sueño premium y contenido guiado seleccionado solo para usted.

Recomendado por destacados médicos, neuropsicólogos y expertos en sueño, BetterSleep también está validado por millones de usuarios en todo el mundo. El 91% de nuestros oyentes dicen que durmieron mejor después de usar la aplicación durante solo una semana.

He aquí cómo:

Contenido de audio premium
Conciliar el sueño con facilidad, dormir profundamente y desarrollar hábitos de sueño duraderos, con paisajes sonoros de ensueño, historias narradas y meditaciones que realmente funcionan, todo perfectamente adaptado a sus necesidades.

Rastreador de sueño
Realice un seguimiento de su sueño, comprenda cómo funciona y permítanos proponer formas prácticas de mejorarlo.

Ciencia del sueño
Aprenda sobre la ciencia detrás de sus necesidades únicas de sueño y descubra su cronotipo personal.

Muchas aplicaciones para dormir ofrecen seguimiento y nada más.

BetterSleep ofrece un conjunto de funciones sin precedentes para ayudarlo a crear hábitos nocturnos para conciliar el sueño y permanecer dormido:

������ Sonidos para dormir, ondas cerebrales y ruido blanco:
Explore nuestra selección de más de 300 sonidos, música, ritmos y tonos diseñados especialmente por nuestros expertos internos para guiarlo a dormir. Mézclalos para crear tus propios paisajes sonoros.

Nuestra biblioteca incluye:
– Sonidos de la naturaleza: viento, hojas susurrantes, pájaros, fuego crepitante
– Ruido blanco: secador de pelo, avión, secadora, aspiradora, ruido de ventilador
– Sonidos del agua: tormenta, océano, olas lentas, agua lamiendo
– Música de meditación: voces, instrumentos, melodías ambientales
– Ondas cerebrales isocrónicas: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Ritmos binaurales: 2,5 Hz, 4 Hz , 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Solfeggio Frecuencias: 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz, 528 Hz

������ Cuentos para dormir

Elija entre más de 100 cuentos para dormir con la voz de galardonados narradores y escrito especialmente para ayudarlo a conciliar el sueño suave y naturalmente.

Los temas incluyen:
- Cuento de hadas
- Misterio
- Ciencia ficción
- Fantasía
- Historia
- Niños
- Viaje
- Mitos y leyendas
- No ficción

������ Sleep Moves

Experimente nuestros innovadores ejercicios Sleep Moves, una serie de técnicas suaves de relajación antes de acostarse desarrolladas en colaboración con expertos en sueño para preparar su mente y cuerpo para un sueño sin estrés. . Los temas incluyen:
– Mini: para ayudarlo a relajarse rápidamente
– Juntos: relájese con esta rutina de relajación para parejas
– Viajes: supere el desfase horario y la nostalgia
– Enfriamiento: elimine el exceso de energía de un día estresante
– Armonía: Encuentra el equilibrio y vuelve a centrarte

������ Técnicas de respiración: respiración sonora para el día y la noche

Despeja tu mente y alcanza tus objetivos personales para reducir la ansiedad con nuestros ejercicios de respiración combinados con sonidos relajantes Elimina tus preocupaciones con temas como:
– Tómate un descanso
– Elimina el estrés
– Despeja tu mente
– Quedarse dormido
– Coherencia cardíaca

También incluye:

Recordatorio de hora de acostarse: los tiempos de sueño constantes conducen a un sueño más reparador
Temporizador: detiene la aplicación después de un período de tiempo establecido
Favoritos: acceso fácil a sus mezclas favoritas
Lista de reproducción: elija su contenido favorito para crear el sueño perfecto lista de reproducción de tiempo
Smart Mix: mezclas de sonido naturales y sin interrupciones sin bucles de audio que distraigan
... y mucho más.

¿Necesita ayuda con la aplicación? Pruebe nuestro soporte de chat en vivo:
https://support.ipnos.com
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