Postura perfecta y espalda saludable

Postura perfecta y espalda saludable

¿Quieres tener una postura perfecta y una columna sana? Puedes conseguirlo con ejercicios sencillos y rápidos.
La aplicación Perfect Posture te ayudará a hacer ejercicio en casa sin necesidad de ningún equipo.

¿Por qué es importante una buena postura?
Una buena postura nos ayuda a estar de pie, caminar, sentarnos y acostarnos en posiciones que ejercen la menor tensión sobre los músculos y ligamentos de apoyo durante el movimiento y las actividades de soporte de peso.

Beneficios de una postura correcta:
* Menos dolor de espalda
* Menos dolores de cabeza
* Mayores niveles de energía
* Menos tensión en los hombros y el cuello
* Menor riesgo de uso anormal de las superficies articulares
* Aumento de la capacidad pulmonar
* Mejora de la circulación y la digestión
* Respiración más fácil y profunda
* Columna vertebral saludable
* Disminución del riesgo de escoliosis
* Disminución del riesgo de cifosis
* Menor riesgo de osteoporosis
* Menor riesgo de síndrome de salida torácica
* Menor riesgo de cuello de texto
* Menor riesgo de muchos problemas relacionados con la postura

¿Puedo corregir mi postura?
En una palabra, sí. Recuerde, sin embargo, que los problemas posturales de larga duración normalmente tardarán más en abordarse que los de corta duración, ya que a menudo las articulaciones se han adaptado a su mala postura de larga data. Ser consciente de tu propia postura y saber qué postura es la correcta te ayudará a corregirte conscientemente. Con mucha práctica, la postura correcta para pararse, sentarse y acostarse reemplazará gradualmente su antigua postura. Esto, a su vez, lo ayudará a avanzar hacia una posición corporal mejor y más saludable.

Características de la aplicación:
* 125 ejercicios de espalda y hombros
* Desafío de 30 días para mantener una postura perfecta
* Planes personalizados: cree sus propios planes
* Reemplace cualquier ejercicio
* Reordenar ejercicios
* Ajuste el tiempo de descanso
* Lector de audio de descripción del entrenamiento
* Duración del entrenamiento de 2 a 24 minutos: depende de la dificultad que elija
* Soporte completo fuera de línea
* Entrenador de voz
* HQ Consejos en video
* Modo oscuro
* Sincronización en la nube
* Sincronización de ajuste de Google
* Cálculo del IMC
* Estadísticas de calorías quemadas
* Recordatorios diarios
* Artículos sobre cómo mantener una buena postura y columna vertebral sana

La aplicación también ofrece planes y ejercicios adicionales, como:

* Planes para la mañana, la tarde y la noche
* Calentamientos de 2 y 4 minutos
* Dolor de espalda & Ejercicios para la rigidez
* Entrenamientos en el trabajo
* Entrenamientos antiestrés para el estado de ánimo y la confianza ent
* Desafíos
* Ejercicios de relajación
* Estiramiento de escoliosis
* Ejercicio para el síndrome del desfiladero torácico
* Ejercicio de texto para el cuello


La aplicación también es para personas:
* Quién quiere tener columna vertebral sana
* Quién quiere reducir el dolor de espalda superior o inferior
* Quién tiene que estar mucho tiempo sentado en el trabajo o en casa
* Quién quiere reducir el nivel de estrés
* Quién quiere estirar la parte superior e inferior
* Quién quiere tener un buen cuerpo saludable
* Quién quiere corregir la postura de la cabeza hacia adelante
* Quién quiere dejar de progresar o corregir la escoliosis
* Quién quiere detener el progreso o corregir la cifosis
* Quién quiere dejar de progresar o corregir la osteoporosis
* Quién quiere dejar de progresar o corregir el síndrome de salida torácica
* Quién quiere dejar de progresar o corregir el cuello de texto

Idiomas compatibles con la aplicación:
* Inglés
* Ruso
* Holandés
* Italiano
* Español
* Alemán
* Francés
* Portugués
* Japonés
* Chino simplificado
* Turco
* Árabe

Gracias por leer hasta el final. ¡Es hora de conseguir una postura perfecta! ✌������