Entrenamientos profesionales en casa - Sin equipo - Entrenamiento en casa
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Actualización sobre:
2020-04-17
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La descripcion de Entrenamientos profesionales en casa - Sin equipo - Entrenamiento en casa
Entrenamientos profesionales en casa - Sin equipo - Entrenamiento en casa
Pro Home Workout es tu entrenador de Home Workouts. Tenemos programas de entrenamiento para diversas necesidades. Use nuestros videos de entrenamiento incorporados para entrenar en cualquier lugar. No se requiere entrenador personal. Pierde grasa o gana músculo.
No tienes que conseguir ningún equipo de gimnasio, solo sigue nuestras guías de video de ejercicios en casa. Incluso puede acceder a estos videos de ejercicios en el hogar sin conexión para que no tenga que estar conectado a Internet todo el tiempo. Logre su objetivo deseado: entrenamiento con pesas, pérdida de peso, ejercicios físicos, desarrollo muscular, entrenamiento de piernas, entrenamiento de brazos, barriga plana.
¿Quieres perder grasa rápido? ¿O quieres ganar masa y construir músculo? Cada uno tiene su propio objetivo pero no todo el mundo tiene acceso al gimnasio o al entrenador personal. Los equipos de gimnasio para el entrenamiento con pesas, la ganancia muscular en el hogar, los ejercicios cardiovasculares y los entrenamientos de piernas también pueden ser costosos. Quizás se pregunte si puede alcanzar su objetivo haciendo ejercicios en casa sin equipo. ¡Sí, es posible, y le mostraremos cómo!
Puede usar objetos cotidianos como una silla para ayudarlo a realizar varias rutinas de ejercicios. Desarrolle músculo, pierda peso o haga sus ejercicios físicos diarios en casa. ¡Nuestros videos también están disponibles SIN CONEXIÓN! y puedes acceder al video completo en Youtube. Los ejercicios y entrenamientos en el hogar son creados por entrenadores y entrenadores profesionales que tienen años de experiencia ayudando a las personas a alcanzar sus objetivos deseados. Entonces, cualquiera que sea su objetivo, siempre puede lograrlo haciendo ejercicio sin equipo en casa u oficina.
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CARACTERÍSTICAS DE LOS ENTRENAMIENTOS PRO EN CASA:
======ഽd 3d
● Rutinas de entrenamiento y ejercicios de fitness que no necesitan equipo.
● Mira videos de entrenadores expertos & entrenadores que te muestran cómo se hace correctamente.
● Vea el video SIN CONEXIÓN en cualquier momento en su casa o en su oficina
● Navegue por categoría o busque cualquier programa de entrenamiento con la función de búsqueda
● Cree una rutina de entrenamiento personalizada agregando su favorito ejercicios
● Agregue cualquier ejercicio físico o rutina de entrenamiento a su
favorito ● Plan de entrenamiento detallado para cada objetivo con rutinas de entrenamiento diarias
● Plan de entrenamiento de gimnasio en casa que incluye duración, ejercicios, series , y días de descanso
● Agregue cualquier ejercicio a su plan de ejercicios personalizado
● Entrene usando nuestro reproductor de entrenamiento y rastreador de entrenamiento
● Series, repeticiones y tiempo de descanso con planes de entrenamiento
● Saber qué comer, cuándo comer y obtén consejos dietéticos para lograr tus objetivos de acondicionamiento físico
● Obtén consejos diarios sobre ganancia muscular, suplementos de entrenamiento, ejercicios de entrenamiento, plan de dieta, consejos de acondicionamiento físico, consejos de entrenamiento en casa, citas motivacionales y más.
Nuestros ejercicios de cuerpo completo para entrenamiento en casa: Aumento de masa muscular & Pérdida de peso
● Ejercicios de abdominales
● Ejercicios de brazos
● Ejercicios de pecho
● Ejercicios de hombros
● Ejercicios de espalda
● Entrenamientos de tríceps
● Entrenamientos de pantorrillas
● Ejercicios de glúteos
● Calentamiento en casa
● Estiramiento en casa
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 18 rutinas de entrenamiento en casa construido en
● Easy Fat loss
● Advanced Fat loss
● Beginner Mass Gainer (músculo principiante)
● Pro Mass Gainer (músculo pesado)
● Entrenamientos de abdominales para principiantes
.
Entrenamientos
● Pro Shoulder & Entrenamientos de espalda
● Pro Legs Workouts
● Perfect Butt Workouts
● Crecer más alto
● Perder grasa abdominal rápidamente
● Full Body Workouts (7 días)
● Energetic Body Workouts
Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Pierda grasa rápidamente, aplane la barriga, desarrolle músculos y logre otros objetivos con nuestros planes de entrenamiento de cuerpo completo!
Obtén apoyo y motivación de la comunidad para lograr tus objetivos y ganar músculo. Únase a nuestra comunidad de fitness en www.Fitcraft.in
NOTA: puede optar por eliminar los anuncios de forma permanente de la aplicación comprando un paquete gratuito de anuncios.
NOTA: puede comprar la versión Premium dentro de la aplicación para desbloquear todo en la aplicación y obtener orientación del entrenador
Puede enviarnos sus comentarios a [email protected]
Si instala la aplicación, está de acuerdo a nuestros términos y condiciones https://fitcraft.in/termsandconditions.html
Gracias.
Pro Home Workout es tu entrenador de Home Workouts. Tenemos programas de entrenamiento para diversas necesidades. Use nuestros videos de entrenamiento incorporados para entrenar en cualquier lugar. No se requiere entrenador personal. Pierde grasa o gana músculo.
No tienes que conseguir ningún equipo de gimnasio, solo sigue nuestras guías de video de ejercicios en casa. Incluso puede acceder a estos videos de ejercicios en el hogar sin conexión para que no tenga que estar conectado a Internet todo el tiempo. Logre su objetivo deseado: entrenamiento con pesas, pérdida de peso, ejercicios físicos, desarrollo muscular, entrenamiento de piernas, entrenamiento de brazos, barriga plana.
¿Quieres perder grasa rápido? ¿O quieres ganar masa y construir músculo? Cada uno tiene su propio objetivo pero no todo el mundo tiene acceso al gimnasio o al entrenador personal. Los equipos de gimnasio para el entrenamiento con pesas, la ganancia muscular en el hogar, los ejercicios cardiovasculares y los entrenamientos de piernas también pueden ser costosos. Quizás se pregunte si puede alcanzar su objetivo haciendo ejercicios en casa sin equipo. ¡Sí, es posible, y le mostraremos cómo!
Puede usar objetos cotidianos como una silla para ayudarlo a realizar varias rutinas de ejercicios. Desarrolle músculo, pierda peso o haga sus ejercicios físicos diarios en casa. ¡Nuestros videos también están disponibles SIN CONEXIÓN! y puedes acceder al video completo en Youtube. Los ejercicios y entrenamientos en el hogar son creados por entrenadores y entrenadores profesionales que tienen años de experiencia ayudando a las personas a alcanzar sus objetivos deseados. Entonces, cualquiera que sea su objetivo, siempre puede lograrlo haciendo ejercicio sin equipo en casa u oficina.
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CARACTERÍSTICAS DE LOS ENTRENAMIENTOS PRO EN CASA:
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● Rutinas de entrenamiento y ejercicios de fitness que no necesitan equipo.
● Mira videos de entrenadores expertos & entrenadores que te muestran cómo se hace correctamente.
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Nuestros ejercicios de cuerpo completo para entrenamiento en casa: Aumento de masa muscular & Pérdida de peso
● Ejercicios de abdominales
● Ejercicios de brazos
● Ejercicios de pecho
● Ejercicios de hombros
● Ejercicios de espalda
● Entrenamientos de tríceps
● Entrenamientos de pantorrillas
● Ejercicios de glúteos
● Calentamiento en casa
● Estiramiento en casa
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: 18 rutinas de entrenamiento en casa construido en
● Easy Fat loss
● Advanced Fat loss
● Beginner Mass Gainer (músculo principiante)
● Pro Mass Gainer (músculo pesado)
● Entrenamientos de abdominales para principiantes
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Entrenamientos
● Pro Shoulder & Entrenamientos de espalda
● Pro Legs Workouts
● Perfect Butt Workouts
● Crecer más alto
● Perder grasa abdominal rápidamente
● Full Body Workouts (7 días)
● Energetic Body Workouts
Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Pierda grasa rápidamente, aplane la barriga, desarrolle músculos y logre otros objetivos con nuestros planes de entrenamiento de cuerpo completo!
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NOTA: puede comprar la versión Premium dentro de la aplicación para desbloquear todo en la aplicación y obtener orientación del entrenador
Puede enviarnos sus comentarios a [email protected]
Si instala la aplicación, está de acuerdo a nuestros términos y condiciones https://fitcraft.in/termsandconditions.html
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Requisitos:
Android Varies with device+
Entrenamientos profesionales en casa - Sin equipo - Entrenamiento en casa Varies with device APK por Android Varies with device+
| Versión | Varies with device por Android Varies with device+ |
| Actualización sobre | 2020-04-17 |
| Instala | 1.000.000++ |
| Tamaño del archivo | 48.764.528 bytes |
| Permisos | ver permisos |
| Qué hay de nuevo |
1. Errores corregidos Rendimiento mejorado. 2. Disfruta del nuevo diseño de la aplicación aún más rápido |
Preguntas frecuentes
-
Combine 5 o 6 de estos ejercicios para crear una rutina desafiante:. Gatos rotativos. Un giro en un salto de tijera, las tijera rotatorias son una buena manera de comenzar un entrenamiento. ... Travesaños de tablones. Los tablones son básicos (¡pero no fáciles!)... Step-ups. ... Los escaladores de montaña. ... Saltos en cuclillas. ... Eructos. ... Saltos laterales de pie. ... dominadas.
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Si bien usar su propio peso corporal definitivamente puede brindarle un entrenamiento de cuerpo completo, no puede ayudarlo a obtener todo lo que puede desear de una rutina de ejercicios. Por ejemplo, es posible que necesite movimientos específicos para ayudar a fortalecer ciertas áreas de su cuerpo que son difíciles de alcanzar sin equipo.
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Las mejores aplicaciones de entrenamiento en casa de un vistazo. Peloton.Aaptiv.Fitbit Coach.Asana Rebel.Adidas Training and Running by Runtastic.Nike Training Club.Zwift.
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Estas son las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas:
- Map My Fitness de Under Armour. iOS. Androide. Sitio web. ¿Te gusta el sentido de comunidad? ...
- Entrenamiento de 7 minutos. iOS. Androide. Sitio web. ...
- Freeletics. iOS. Androide. Sitio web. ...
- JEFIT. iOS. Androide. Sitio web. ...
- ClassPass. iOS. Androide. Sitio web. ...
- Club de entrenamiento de Nike. iOS. Androide. Sitio web. ...
- Activar. iOS. Androide. Sitio web.
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Combine 5 o 6 de estos ejercicios para crear una rutina desafiante:. Gatos rotativos. Un giro en un salto de tijera, las tijera rotatorias son una buena manera de comenzar un entrenamiento. ... Travesaños de tablones. Los tablones son básicos (¡pero no fáciles!)... Step-ups. ... Los escaladores de montaña. ... Saltos en cuclillas. ... Eructos. ... Saltos laterales de pie. ... dominadas.
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Estos son los ejercicios sin equipo más efectivos. sentadillas Las sentadillas son bien conocidas y bastante cruciales para tu rutina de ejercicios. ... Estocadas. Los comentarios anteriores de Septh y Chase también se aplican a las estocadas. ... Tablones. ... Lagartijas. ... Posturas de equilibrio.
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Un peso más pesado con menos repeticiones agrega nueva masa muscular, mientras que un peso más ligero con más repeticiones se enfoca más en la resistencia muscular. Si realmente desea ver resultados en términos de aumento del metabolismo de la masa muscular, entonces levantar pesas más pesadas es lo mejor para usted.
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Estas son las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas:
- Map My Fitness de Under Armour. iOS. Androide. Sitio web. ¿Te gusta el sentido de comunidad? ...
- Entrenamiento de 7 minutos. iOS. Androide. Sitio web. ...
- Freeletics. iOS. Androide. Sitio web. ...
- JEFIT. iOS. Androide. Sitio web. ...
- ClassPass. iOS. Androide. Sitio web. ...
- Club de entrenamiento de Nike. iOS. Androide. Sitio web.
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Aplicación de entrenamiento sin equipo
- 30 Day Fit Challenge. ...
- Entrenamiento en casa. ...
- Strava. ...
- 4. Fitness femenino: entrenamiento para mujeres. ...
- Freelectics. ...
- Club de entrenamiento de Nike. ...
- Entrenamiento de 7 minutos. ...
- 8 en forma.
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Los entrenamientos son fáciles y no toman mucho tiempo. Dependiendo de cómo configure su régimen, puede tomar de 5 a 25 minutos. Hago entrenamientos separados todos los días de la semana y al final del mes hago un desafío mensual de una semana completa como punto de referencia.
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Afortunadamente, hay muchas aplicaciones de entrenamiento gratuitas tanto para Android como para Apple. Aquí hay siete de nuestras mejores opciones solo para ti... Aquí hay siete de nuestras mejores opciones solo para ti.
- Runtastic. ...
- Yoga diario. ...
- Registro de seguimiento de entrenamiento de MyTraining. ...
- Activar. ...
- Sofá a 5K Runner. ...
- Entrenamientos diarios Fitness Trainer. ...
- Entrenador de levantamiento de pesas Fitbod.
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La aplicación suele ser gratuita para los miembros del gimnasio o $ 10 por mes para los que no son miembros, pero en este momento es gratis para cualquier persona hasta el 31 de mayo de 2020. Disponible en iOS y Android.
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1 minuto de descanso entre series. Sentadillas con el peso corporal: 20 repeticiones (repeticiones) Flexiones: 10 repeticiones. Estocadas caminando: 10 repeticiones con cada pierna. Filas con mancuernas (usando un cartón de leche lleno u otro peso): 10 repeticiones con cada brazo. Plancha : 45 segundos. Saltos de tijera: 30 repeticiones.
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Los entrenamientos HIIT en casa son realmente efectivos para quemar grasa y tonificar los músculos y no necesitas usar ningún equipo. Lavar las canastas puede ser una excelente manera de crear algo de resistencia adicional mientras haces ejercicio en casa. Las cestas de lavado se pueden usar como pesos más pesados en el hogar para que no tenga que comprar ningún equipo.
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Puede obtener un excelente entrenamiento sin equipo, al menos por un tiempo. Si recién está comenzando, tómelo con calma y aumente gradualmente. ¡No te desanimes y no te excedas! A medida que se fortalezca, agregue pesas gradualmente.
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Los 5 ejercicios sin equipo más difíciles, clasificados. Burpees con flexiones. Sí, este movimiento asesino trabaja tus brazos, espalda, pecho, núcleo, piernas y glúteos. ... Los escaladores de montaña. Los alpinistas están subestimados. ... Saltos Split Lunge. Estos están garantizados para quemar. ... Tuck salta. ... Flexiones de Spiderman. ... Buscando un desafío?
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Historial de versiones:
- 1. LATEST. Pro Home Workouts – No Equipme Varies with device APK (2020-04-17, 47 MB)
- 2. Pro Home Workouts – No Equipment - Workout at home 1.3 APK (2020-04-14, 47 MB)
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