Headspace: meditación consciente

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La descripcion de Headspace: meditación consciente


Headspace: meditación consciente

Medita y duerme profundamente. Headspace es su guía para practicar la atención plena en su vida cotidiana. Aprenda a relajarse, manejar el estrés y concentrar su energía para estar más centrado y descansado. Crea un ambiente tranquilo y positivo con Headspace.

La meditación guiada, la meditación del sueño y los ejercicios de respiración en Headspace pueden ayudarlo a estresarse menos y dormir profundamente. Aprenda habilidades de atención plena de expertos de clase mundial como el ex monje y cofundador de Headspace, Andy Puddicombe. Elija entre cientos de meditaciones guiadas sobre un tema nuevo cada día: ansiedad, concentración, relajación y más.

Meditación para cada nivel de experiencia y estilo de vida. Medita con amigos y construye tu práctica a tu manera. Elija entre sesiones cortas de 3 minutos que se adaptan perfectamente a una agenda apretada o meditaciones más largas para establecer sus intenciones para el día. Escuche música y sonidos relajantes con Sleep by Headspace, o libere el estrés y la tensión a través del movimiento con el modo Move.

Con solo unos minutos al día, Headspace puede ayudarlo a equilibrar su vida cotidiana. Incluso si nunca ha meditado antes, el curso Básico le enseña los elementos esenciales de la meditación.

Descarga Headspace hoy y sé amable con tu mente.

CARACTERÍSTICAS DE HEADSPACE

MEDITACIONES DIARIAS
- Meditaciones guiadas y cientos de ejercicios de atención plena
- Práctica de meditación diaria sobre un tema nuevo cada día con Everyday Headspace
- Respira tranquilo con minimeditaciones de 3 minutos para un reinicio mental rápido
- Practica la atención plena con "Momentos conscientes" para mantenerte presente durante todo el día
- Aprende técnicas de meditación y encuentra respuestas a tus preguntas sobre la atención plena

MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate para noche reparadora con Sleep by Headspace
- Quedarse dormido con los Sleepcasts: historias relajantes combinadas con sonidos relajantes
- Sonidos relajantes para dormir con grabaciones ambientales de la naturaleza
- Música tranquila para dormir que lo ayudará a alcanzar un sueño profundo
- Comience su día inspirado con The Wake Up, una breve serie de videos diarios creada para alegrar su día

ALIVIO DEL ESTRÉS & MEDITACIONES PARA AFRONTAR
- Alivie el estrés con sesiones de "SOS" para momentos de ansiedad
Y] - Aprende técnicas de respiración para ayudarte a relajarte & calmarte
- Desarrollar resiliencia con la colección Weathering the Storm
- Meditaciones para ayudarlo a sobrellevar la tristeza, la ira & adaptarse al cambio

ENCONTRAR ENFOQUE & CONSTRUIR PRODUCTIVIDAD
- Mejore el enfoque con meditaciones para trabajar desde casa
- Aumente su concentración & productividad con música para mejorar el enfoque
- Música de enfoque - Elija entre 12 estaciones diferentes para establecer el estado de ánimo adecuado para su día
] - Sintonice el momento con el director de música de Headspace, John Legend

APTITUD CENTRADA & LIBERACIÓN DE TENSIÓN
- Alivie el estrés y libere la tensión diaria con el modo de movimiento
- Realce el estado de ánimo y motive los entrenamientos en casa
] - Cursos de acondicionamiento físico centrados: 28 días de acondicionamiento físico consciente y cardio
- Entrena con expertos y atletas olímpicos Kim Glass & Leon Taylor

PRECIOS Y TÉRMINOS DE SUSCRIPCIÓN

Suscripción Headspace
Explore el Biblioteca Headspace, que incluye cientos de meditaciones, entrenamiento de atención plena y ejercicios de respiración relajantes, con su membresía o prueba gratuita.
○ Más de 40 cursos de meditación sobre temas como el estrés y el sueño
○ Docenas de meditaciones y ejercicios únicos para agregar atención plena a su día
○ Minimeditaciones breves: excelentes para horarios ocupados
] ○ Acceso completo a Sleep by Headspace y Move Mode: lleva la atención plena y la meditación a cada parte de tu vida
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  • Categoría

    Salud

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Actualización sobre 2023-03-22
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Qué hay de nuevo Una práctica constante de meditación puede calmar la mente. Pero a veces aparece un error en la aplicación y nos distrae. Eliminamos ese error de esta última versión y ya nos sentimos más cómodos.

Si tiene algún problema, infórmenos en [email protected]
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Preguntas frecuentes

  • ¿Es Headspace una aplicación gratuita?
    Headspace Disponible en iOS y Android de forma gratuita con el paquete básico o, para más, una suscripción de $ 12.99 por mes. Headspace se divide esencialmente en dos formas con su servicio de suscripción. La versión gratuita de la aplicación se centra en los conceptos básicos de la meditación y la atención plena, perfecta para principiantes.
  • ¿Cuánto cuesta la aplicación Headspace?
    Headspace se puede descargar gratis, con pruebas gratuitas y funciones gratuitas limitadas. Si desea actualizar para obtener acceso completo, puede obtener Headspace Plus por $ 12.99 por mes con una prueba gratuita de 7 días u obtener 14 días gratis con una suscripción anual de $ 69.99. También hay planes para estudiantes y familias.
  • ¿Funciona realmente la aplicación Headspace?
    La investigación de 2019 examinó los efectos del uso de Headspace para hacer meditaciones cortas de atención plena varias veces por semana durante 8 semanas. Los resultados sugieren que las sesiones tienen un efecto positivo en el bienestar general, el afecto positivo diario y la tensión laboral.
  • ¿Para qué se utiliza la aplicación Headspace?
    La aplicación ofrece a los clientes que pagan conjuntos de meditaciones guiadas destinadas a abordar problemas relacionados con la ansiedad, el insomnio y las relaciones. Como tal, Headspace se presenta como algo así como una aplicación de autoayuda. Pero las sesiones introductorias son más generales y menos enfocadas en ayudar a los usuarios a resolver problemas particulares.
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