Coherencia Cardíaca - Mindfulness Gratis

Coherencia Cardíaca - Mindfulness Gratis

¿Para qué es esta aplicación?

Esta aplicación te ayuda a reducir tu nivel de estrés controlando tu respiración, primero haciéndola más regular y luego reduciendo el número de respiraciones por minuto.

Inhala cuando la gota de agua sube y exhala cuando baja. Una vibración le permite seguir el ritmo con los ojos cerrados.

Un menú le permite especificar la duración del ejercicio y el número de respiraciones por minuto.

Determinación de su frecuencia respiratoria actual

Puede determinar su frecuencia respiratoria actual moviendo la gota de agua hacia arriba y hacia abajo. El cronómetro se iniciará y el número de ciclos aumentará cada vez que suba y baje la gota de agua.

La aplicación se puede ejecutar en segundo plano. Simplemente inicie el ejercicio y presione el botón de inicio y la vibración o el indicador de sonido lo guiarán.

Hay una selección de música disponible para ayudarlo a relajarse.

Funciones opcionales:

El modo experto le permite especificar el tiempo exacto de inhalación y exhalación y agrega un tiempo de espera.

Se puede programar una notificación para recordarle que es hora de hacer ejercicio.

¡Sin anuncios, sin molestias!


Nota: algunos usuarios informaron problemas con la animación. Asegúrate de que tu dispositivo no esté en modo de ahorro de energía o que no tenga el parámetro \"escala de duración del animador\" establecido en 1 en el menú de opciones del desarrollador. Este comportamiento está relacionado con algunos cambios realizados en Android Lollipop (Android 5.0 y +).

¿Qué es la coherencia cardíaca?

Siguiendo la neurocardiología de la investigación médica, la coherencia cardíaca es el nombre que se le dio a un fenómeno reflejo descubierto por investigadores estadounidenses hace más de quince años.

Se ha comprobado que Corazón y Cerebro laten al unísono: Si nuestra mente y emociones afectan la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca también influye en nuestro cerebro.

Al controlar su ritmo cardíaco, también puede controlar sus emociones, lo que limita su estado general de estrés.

La forma más fácil de controlar los latidos de su corazón es controlando su respiración. Una respiración más lenta y controlada reduce y controla directamente los latidos del corazón.