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Entrenamiento de glúteos - Aplicación de fitness

¿Sigues esperando el próximo verano para entrenar tus piernas y glúteos? Comienza ahora mismo a sentir los cambios positivos en tu cuerpo después de algunas semanas, ¡siéntete orgulloso de ti mismo!

La forma adecuada durante los ejercicios es el aspecto más importante para esculpir piernas tonificadas y glúteos firmes. Por lo general, los ejercicios deben enfocarse en tres grupos musculares principales: glúteos, muslos y músculos de las piernas.

Butt & Legs Workout le ofrece un nuevo método de entrenamiento: un plan de ejercicio sistemático de 30 días: es más efectivo pero requiere menos equipo y tiene menos restricciones.

Puede hacerlo fácilmente en casa o en cualquier lugar en cualquier momento, solo 10 minutos cada día. Proporciona instrucciones de animación y video para cada ejercicio, para que pueda asegurarse de usar el formulario correcto durante cada ejercicio. Sigue con nuestro entrenamiento, notarás un cambio en la forma de tus glúteos y piernas en tan solo unas pocas semanas.

Funciones

- Diferentes entrenamientos todos los días
- Aumenta la intensidad del ejercicio paso a paso
- Los consejos del entrenador en cada ejercicio lo ayudan a usar la forma correcta para obtener mejores resultados
- Sin necesidad de equipo, entrena con tu peso corporal
- Seguimiento del progreso de pérdida de peso
- Calcula las calorías quemadas
- Animaciones y guía en video
- Recordatorios de entrenamiento
- Los ejercicios son adecuados para todos, tanto principiantes como profesionales

Entrenamiento de glúteos
¿Buscas un entrenamiento de glúteos eficiente? ¿No hay entrenamiento de glúteos adecuado? ¡Prueba nuestro entrenamiento de glúteos! Preparamos diferentes ejercicios de cadera para ti, y todos nuestros ejercicios de cadera son populares y profesionales. Un hermoso trasero está a tu alcance con nuestro entrenamiento de caderas. ¡Nuestro entrenamiento de glúteos es tu mejor opción!

Entrena en casa
Tómate unos minutos al día para moldear tus glúteos y piernas con nuestro entrenamiento de glúteos en casa. No se necesita equipo, solo use su peso corporal para hacer ejercicio en casa.

Entrenamiento de glúteos
El entrenamiento de glúteos efectivo está diseñado para ayudarlo a obtener un hermoso trasero. ¡Prueba nuestro entrenamiento de glúteos ahora!

Aplicación de fitness femenino
Manténgase en forma con ejercicios para mujeres. Esta aplicación de fitness femenino tiene entrenamiento profesional para mujeres. Todos estos ejercicios de cadera para mujeres se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.

Aplicación de ejercicio de entrenamiento femenino
Esta aplicación de fitness femenino tiene entrenamiento y ejercicio femeninos para mujeres. Estos entrenamientos femeninos y ejercicios para mujeres están científicamente probados para mejorar la salud. ¡Suda con nuestro ejercicio para mujeres todos los días!

Entrenamiento de glúteos para mujeres
La mejor aplicación para entrenamiento de glúteos para mujeres. Pruébelo y sienta la quemadura de sus glúteos con nuestra aplicación de entrenamiento de glúteos para mujeres.

Rutinas para quemar grasa & Rutinas HIIT
Las mejores rutinas para quemar grasa & Rutinas HIIT para mejorar la forma del cuerpo. Quema calorías con entrenamientos para quemar grasa y combínalos con entrenamientos HIIT para obtener los mejores resultados.

Entrenador físico
Todos los entrenamientos están diseñados por un entrenador físico profesional. Guía de entrenamiento a través del ejercicio, ¡como si tuviera un entrenador personal en su bolsillo!
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Preguntas frecuentes

  • Este desafío de glúteos de 30 días se divide en seis secuencias de 5 días: (1) ejercicios de piso, (2) sentadillas, (3) movimientos inspirados en el ballet (se ven hermosos pero se sienten brutales), (4) estocadas, (5 ) movimientos laterales y (6) ejercicios explosivos. El primer día de cada secuencia de modelado de glúteos, solo harás un ejercicio.
  • 20 ejercicios que moldean los glúteos desde todos los ángulos. Puentes de glúteos. ... Empujes de cadera. ... Bombas de rana. ... Patadas de piernas (extensión de cadera en cuadrúpedo) ... Patadas de pie. ... Paseo de banda lateral. ... Conchas. ... Hidrantes.
  • Por ejemplo, si desea que sus glúteos sean más redondos y firmes, puede hacer sentadillas profundas, estocadas, levantamientos de glúteos puntiagudos sobre las rodillas y bocas de incendio. Estos son los mejores ejercicios para glúteos en forma de V porque activan el glúteo mayor, lo que puede agregar volumen a tu trasero.
  • Sentadilla y tono La sentadilla encabeza todas las listas de ejercicios para esculpir los glúteos. Trabaja directamente los glúteos. Puede desarrollar músculos inferiores más grandes agregando pesas de mano. Forma: Baje lentamente las caderas como si estuviera sentado en una silla, tratando de evitar que las rodillas se muevan hacia los dedos de los pies; luego vuelve a estar de pie.
  • 5 aplicaciones para un increíble entrenamiento de glúteos. Entrenamiento diario de glúteos. Tu propio entrenador personal cuando y donde quiera que estés. ... Entrenamiento de levantamiento de glúteos de 30 días. La aplicación perfecta que necesitas cuando quieres tonificar tus pantimedias y glúteos. ... Fitvideo trasero y medias. La app para un buen entrenamiento en casa. ... Entrenamiento a tope. ... trasero brasileño.
  • Cómo hacer que tu trasero se vea más grande en imágenes
    • Abre tu tienda de Android o iPhone y descarga la aplicación Retouchme booty editor.
    • Entra en la galería de fotos o sube las opciones en línea.
    • Elija el servicio que necesita para aplicar y envíe la solicitud a los diseñadores.
    • Espere unos minutos para obtener las ediciones finales.
  • Este desafío de glúteos de 30 días se divide en seis secuencias de 5 días: (1) ejercicios de piso, (2) sentadillas, (3) movimientos inspirados en el ballet (se ven hermosos pero se sienten brutales), (4) estocadas, (5 ) movimientos laterales y (6) ejercicios explosivos. El primer día de cada secuencia de modelado de glúteos, solo harás un ejercicio.
  • El venerado movimiento funcional es excelente para desarrollar fuerza, mejorar la movilidad y esculpir un físico curvo, pero no es el único ejercicio que puede funcionar. Los levantamientos de una sola pierna, las estocadas laterales y las patadas de burro son solo algunos ejercicios de glúteos que pueden ayudarlo a poner su botín en marcha sin agotarse.
  • Los mejores entrenamientos de glúteos en casa
    • Peso muerto con una sola pierna. Comience de pie con los pies separados al ancho de los hombros. ...
    • Cuclillas a Wood Chop. ...
    • De sentadilla a pantorrilla. ...
    • Extensión de rodilla para sentarse en la pared. ...
    • Estocada a pie. ...
    • Sentadilla pliométrica 180. ...
    • Lunge to Shoulder Press. ...
    • Estocada lateral ponderada.
  • Ejercicios y estrategias para glúteos más grandes y firmes
    • Puente de glúteos.
    • Sentadillas con salto.
    • Estocada a pie.
    • Peso muerto con una sola pierna.
    • Concha.
    • Escalón lateral con bandas.
    • Patadas de burro.
    • Entrenamiento con pesas.
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