Herzkohärenz - Achtsamkeitsfrei

Herzkohärenz - Achtsamkeitsfrei

Wofür ist diese App?

Z] Diese Anwendung hilft Ihnen, Ihren Stresspegel zu senken, indem Sie Ihre Atmung kontrollieren, indem Sie sie zunächst regelmäßiger machen und dann die Anzahl der Atemzüge pro Minute reduzieren.

Z] Atmen Sie einfach ein, wenn der Wassertropfen nach oben geht, und atmen Sie aus, wenn er nach unten geht. Eine Vibration ermöglicht es Ihnen, mit geschlossenen Augen dem Tempo zu folgen.

Z] Über ein Menü können Sie die Dauer der Übung und die Anzahl der Atemzüge pro Minute festlegen.

Ermittlung Ihrer aktuellen Atemfrequenz

Sie können Ihre aktuelle Atemfrequenz ermitteln, indem Sie den Wassertropfen auf und ab bewegen. Der Chronometer startet und die Anzahl der Zyklen erhöht sich jedes Mal, wenn Sie den Wassertropfen auf und ab bewegen.

Z] Die Anwendung kann im Hintergrund ausgeführt werden. Starten Sie einfach die Übung und drücken Sie die Home-Taste und die Vibration oder die Tonanzeige führen Sie.

Zur Entspannung steht eine Musikauswahl zur Verfügung.

Optionale Funktionen:

Der Expertenmodus erlaubt Ihnen, die genaue Einatem- und Ausatemzeit festzulegen und fügt eine Haltezeit hinzu.

Z] Eine Benachrichtigung kann programmiert werden, um Sie daran zu erinnern, dass es Zeit für das Training ist.

Z] Keine Werbung, keine Belästigungen!


Z] Hinweis: Einige Benutzer haben Probleme mit der Animation gemeldet. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Gerät nicht im Energiesparmodus befindet oder dass der Parameter \"Animator-Dauerskala\" im Entwickleroptionsmenü nicht auf 1 gesetzt ist. Dieses Verhalten hängt mit einigen Änderungen zusammen, die in Android Lollipop (Android 5.0 und +) vorgenommen wurden.

Was ist Herzkohärenz?

In Anlehnung an die medizinische Forschung der Neurokardiologie ist Herzkohärenz der Name, der einem Reflexphänomen gegeben wurde, das vor mehr als fünfzehn Jahren von US-Forschern entdeckt wurde.

Es ist erwiesen, dass Herz und Gehirn im Einklang schlagen: Wenn unser Verstand und unsere Emotionen die Herzfrequenz beeinflussen, hat die Herzfrequenz auch Einfluss auf unser Gehirn.

Z] Indem Sie Ihre Herzfrequenz kontrollieren, können Sie auch Ihre Emotionen kontrollieren und Ihren allgemeinen Stresszustand begrenzen.

Z] Der einfachste Weg, Ihren Herzschlag zu kontrollieren, ist die Kontrolle Ihrer Atmung. Eine langsamere, kontrollierte Atmung reduziert und kontrolliert direkt den Herzschlag.